La enfermedad del corazón cuando la placa se acumula dentro de las paredes arteriales, lo que provoca una obstrucción parcial o total del flujo sanguíneo. Esto reduce el flujo de sangre al corazón y puede resultar en la angina de pecho. La angina de pecho es una sensación de malestar, dolor, ardor o presión, sentía generalmente en la zona del pecho.
La angina de pecho puede ser el primer indicio de enfermedad cardíaca. Sin embargo, muchas personas con enfermedades del corazón consiguen a menudo no hay señales de alarma, hasta que sufren un ataque al corazón lleno. dolor en el pecho no debe sido ignorada, incluso cuando no es permanente.
Durante un ataque al corazón, el suministro de oxígeno al corazón se interrumpe, lo que resulta en la muerte del tejido de una parte del músculo cardíaco.
Hay ciertos alimentos que reducen el colesterol y por lo tanto el riesgo de enfermedades del corazón. Los siguientes alimentos amistosos del corazón son importantes para la salud de su corazón.
Las manzanas
: Beber 12 onzas de jugo de manzana o comer dos manzanas enteras al día es beneficioso. La investigación ha demostrado que los fitoquímicos en las manzanas podrían ayudar a reducir el riesgo de muerte por enfermedad cardiaca o un derrame cerebral a la mitad.
Las cebollas
:. Comer la mitad de una cebolla cruda al día aumenta el HDL (colesterol bueno) en un promedio del 25 por ciento en la mayoría de las personas
Las legumbres /Frijoles
: una porción de frijoles /legumbres secas al día puede reducir el colesterol hasta en un 10%. La fibra y otros compuestos presentes en las legumbres y los frijoles pueden reducir el colesterol, la coagulación sanguínea y mejorar la función de los vasos sanguíneos. . Estos también son una excelente fuente de ácido fólico, lo que mantiene los niveles de homocisteína (un indicador de problemas cardiacos), bajo control
Avena
: Comer alrededor de una taza de avena cocida una día disminuye significativamente los niveles de colesterol en la sangre. La avena contiene beta-glucanos, un fibe soluble que es responsable de la reducción del colesterol
Las nueces
:. Comer nueces puede reducir su nivel de colesterol total en un 12% y un nivel de colesterol LDL en un 16 %. Las nueces contienen un tipo de grasa llamada ácido linolénico, el cual reduce el colesterol y previene la formación de coágulos sanguíneos
aceite de oliva, aceite de canola
:. De todos los aceites de cocina, aceite de oliva contiene la proporción más grande (77%) de grasa monoinsaturada y tiene poderosos antioxidantes, lo que disminuye el colesterol LDL sin afectar a los niveles de HDL.
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