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¿De qué tamaño son las placas que consume sus comidas de ¿Ha notado la diferencia en los tamaños de placas de cuando éramos más jóvenes, ir a ver a sus madres gabinete de China, que probablemente todavía los tiene
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¿de qué tamaño son las placas que consume sus comidas a partir de? ¿Ha notado la diferencia en los tamaños de placas de cuando éramos más jóvenes, ir a ver a sus madres gabinete de China, que probablemente todavía las tiene. Las placas que comimos fuera de que los niños no son del mismo tamaño que comemos fuera como un adulto. Esto se debe a que el tamaño de nuestros platos de ensalada es ahora el tamaño de nuestros platos viejos, pero ¿por qué es esto. Es posible que no sabemos exactamente por qué las placas que tenemos en casa son más grandes pero algo se debe notar próxima vez que coma en un restaurante, los platos siguen siendo del mismo tamaño más pequeño, esto es para que puedan poner menos comida en el plato pero todavía capaz de llenar la placa con el alimento. Parece que tienes más, pero en realidad es el control de porciones. Este es nuestro problema que no sabemos lo que es el control de porciones en home.When se trata de la pérdida de peso, control de las porciones es clave y algunas personas pueden necesitar realmente a comer de un plato de ensalada para hacer que la comida se vea como una cantidad que se utilizan a. El hambre no siempre se asocia con los alimentos, también puede estar en nuestras mentes. El tamaño de la comida es igual a la cantidad de calorías que consume. Si usted come el doble de lo que come normalmente, la ingesta de calorías también se duplicará. En consecuencia, si se reduce el tamaño de las porciones y cortar la ingesta de alimentos a la mitad; su consumo de calorías también reducirá a la mitad. Entonces, ¿qué podemos hacer con el fin de controlar nuestro tamaño de las porciones con mayor facilidad? Una forma de controlar mejor la cantidad de calorías que consumimos es servir porciones más pequeñas. Basta con colocar un poco menos en su plato de lo que normalmente come. Recuerde que siempre puede tener segundos si es necesario. Otro medio para controlar el tamaño de la comida es medir la cantidad de alimentos que come. Si va a comer de un recipiente, que puede ser difícil de fijar el punto exactamente cuánto ha comido. Pero si coloca su comida en un plato, que tiene una mejor visual de la cantidad de alimentos que está consumiendo. La medición de tamaños de las porciones es también un buen consejo cuando se trata de controlar su consumo de calorías intake.In fin de medir los tamaños de las porciones de los productos que adquiere usted tiene que comprobar las etiquetas. Todos y cada producto tiene una etiqueta que especifica la cantidad de calorías por porción. Es aconsejable seguir los tamaños de las porciones de estas etiquetas. De esta manera son conscientes de la cantidad exacta de calorías que se consumen. Ya no tiene que evaluar a posteriori. Y por último, pero no menos importante, nunca debe sentirse obligado a dejar el plato limpio. Es completamente normal que dejar de comer una vez que esté completo. No se fuerce a comer más sólo porque algo sabe bien. Control de las porciones es muy importante y siguiendo estos pasos le ayudará a reducir su consumo de calorías en poco tiempo.