saludable Como padres, son responsables de la nutrición de nuestros hijos. Y por mucho que queremos ofrecer a los niños con una variedad de deliciosos alimentos, tenemos que considerar cómo estos alimentos afectan a su salud. El hacer compras para su comida es un paso muy importante para garantizar que todo lo que damos a nuestros hijos son nutritivos. Recuerde, cualquier cosa que usted pone en su carrito de la compra puede afectar a su salud y la percepción acerca de los alimentos saludables. Mira el carro que está empujando. ¿Contiene alimentos saludables como frutas y verduras? ¿O es sólo rellena con los alimentos que son menos o no son saludables en absoluto? Proporcionar a su familia con una buena nutrición comienza siempre con el tipo de alimentos que compra para ellos. Así que si usted desea mejorar su dieta, trate de cambiar lo que está comprando en las tiendas de comestibles y de mercado. Aquí hay algunas pautas sobre las compras de alimentos sanos: En primer lugar, hacer una lista y llevarla adelante mientras que usted va a comprar su comida. Una lista es muy importante sobre todo si usted está en un presupuesto apretado. Se le mantendrá en el camino y le ayudará a evitar comprar cosas innecesarias. También es recomendable hacer un plan de alimentación antes de formular su lista de compras ya que es donde se va a obtener los alimentos y los ingredientes que necesita para toda la semana. Entre los ingredientes habituales de menús saludables son frutas y verduras, pescado fresco, aves, carnes magras, productos lácteos y granos enteros. Puesto que los niños están acostumbrados a comer entre comidas, a continuación, asegúrese de que también incluirá bocadillos saludables en su list.Second, tener una buena estrategia, mientras que en su viaje de compras. Dicha estrategia implica ir primero en las secciones de alimentos saludables, tales como los pasillos, donde producen, productos lácteos, carne magra y aves de corral, pescado fresco y se colocan. Su siguiente parada debe ser el área donde encontrará suministros para hornear, salsas, frutas y verduras enlatadas o congeladas, y cereales. Y si realmente no se puede evitar ir a los pasillos de alimentos procesados y bebidas, así como otros alimentos menos saludables, a continuación, que debería ser el último lugar para visitar, mientras que en una tienda de comestibles. En tercer lugar, es bueno si usted puede comprar productos de mercado de los agricultores locales y de las cooperativas de alimentos ya que estos son muy buenas fuentes de frutas y verduras frescas y de buena calidad. Cooperativas de alimentos también son grandes, ya que por lo general obtienen sus productos de los agricultores locales, que sólo utilizan abonos orgánicos y evitar los pesticidas y otros productos químicos. Estas fuentes de alimentos son de hecho muy bueno para las personas que están en una dieta rawfood. En cuarto lugar, tratar de comprar productos de temporada. Al hacerlo, usted será capaz de obtener una ganga excelente en sabor y bajo precio de los productos. Tenga en cuenta, sin embargo, comprar sólo lo que usted y su familia pueden consumir durante todo el week.Last, si usted no ha tenido la oportunidad de recoger las frutas y verduras por sí mismo, entonces sólo tenga cuidado en la selección de los más para comprar . No va a ser muy duro para ti, porque los productos agrícolas suelen mostrar signos de su madurez o frescura. Obtener sólo aquellas verduras de colores, crujiente, y firme. Evitar los que ya están sin fuerzas y con signos de descomposición. Además, evite las frutas magulladas.