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Cosas que debe saber sobre el índice glucémico


Resumen

El índice glucémico es un concepto desarrollado en la Universidad de Toronto en 1981 El propósito del índice glucémico es medir el efecto de los carbohidratos sobre los niveles de glucosa en sangre
contenido completo sobre The Índice glicémico es un concepto desarrollado en la Universidad de Toronto en 1981. el propósito del índice glucémico es medir el efecto de los carbohidratos sobre los niveles de glucosa en la sangre. El índice glucémico es imprescindible para cualquiera que necesite para controlar su nivel de glucosa debido a la diabetes o hiperglucemia. Con la diabetes alcanzando niveles epidémicos en los Estados Unidos, el desarrollo del índice glucémico no podría haber llegado en un mejor momento. Cada año, más personas son diagnosticadas con este potencialmente mortal enfermedad que puede causar muchas complicaciones graves. Es importante para cualquier persona con TH es la condición que se familiaricen con el índice glucémico para que puedan hacerse valer y aprender qué alimentos deben ser avoided.Carbohydrates son un grupo diverso de alimentos y todos tienen diferentes maneras de romper en el sistema. Las personas con diabetes tienen un tiempo difícil romper ciertos alimentos, particularmente aquellos ricos en hidratos de carbono, en su sistema. La digestión es lenta y los azúcares y almidones son absorbidos en el torrente sanguíneo, causando un exceso de glucosa en la sangre. Los diabéticos a menudo se les advierte que limitar su ingesta de hidratos de carbono, ya que toma mucho tiempo para la mayoría de los hidratos de carbono de digerir. Sin embargo, esto es más fácil decirlo que hacerlo y es difícil, si no imposible, para muchos diabéticos para eliminar los carbohidratos de su dieta. Esta es una de las razones muchos diabéticos son no conforme en su tratamiento. Debido a que la diabetes no suelen causar graves complicaciones en el inicio, muchos pacientes se niegan a tomar su medicina y continúan el consumo de alimentos con alto contenido de azúcar y starch.The índice glucémico es muy útil, ya que clasifica los diferentes carbohidratos basados ​​en su efecto sobre los diferentes niveles de Glucosa en la sangre. Aquellos alimentos que digieren rápidamente causan menos daño al sistema y tienen un índice glucémico bajo. Los hidratos de carbono que toman más tiempo para digerir tienen una tasa más alta, ya que causa más daño a la glucosa en la sangre level.The índice glucémico es de uno a cien. Un alimento bajo en el índice glucémico tiene una calificación por debajo de 55. Estos incluyen frutas, verduras, granos enteros y algunas pastas. Los alimentos que se encuentren entre el rango de 56 a 69. consideran "medio" en el índice glucémico. Ellos incluyen barras de chocolate, croissants y algunos rices.Surprisingly, aunque una barra de chocolate puntuaciones en la clasificación media del índice glucémico, no es tan perjudicial como los hidratos de carbono que puntúan en el rango alto índice glucémico. Estos incluyen copos de maíz, arroz blanco, pan blanco y papa al horno. En otras palabras, es más fácil para un diabético para digerir una barra de chocolate que un potato.Knowledge al horno del índice glucémico es imprescindible para cualquier persona que tiene diabetes o que ha sido diagnosticado como diabético de la frontera. Para poder entender qué alimentos tienen el mayor impacto en los niveles de glucosa en la sangre es crucial para cualquier persona que lucha este potencialmente mortal afección.Si usted o un ser querido sufre de diabetes, se familiarice con el índice glucémico de manera que se aprende sobre los diferentes categorías de hidratos de carbono y que los grupos deben ser evitados. Hay muchos sustitutos de los hidratos de carbono que califican alto en el índice glucémico y están disponibles en las tiendas de comestibles. Mientras que la diabetes es actualmente sin cura, hay muchas maneras diferentes que las personas con esta enfermedad puede la vida larga y productiva lives.David Riewe es el Editor de Denton del vigilante de pájaro. http: presentación en video //www.dentonbirdwatch.comFREE acerca de como quemar rápidamente la grasa del estómago y construir músculo magro uso de este 1 tip.http un tanto extraña: //www.fatlossfactorvideos.comDavid Riewe es el Editor de Denton del vigilante de pájaro. http: presentación en video //www.dentonbirdwatch.comFREE acerca de como quemar rápidamente la grasa del estómago y construir músculo magro uso de este 1 tip.http un tanto extraña: //www.fatlossfactorvideos.com

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