¿Qué tan bien sabe usted acerca de la vitamina K? Esta vitamina es probablemente no es tan popular como otras vitaminas. Pero todavía necesita esta vitamina para su salud. Por lo tanto, nunca se debe subestimar la vitamina K! Sin la vitamina K que estará en miserable. De hecho, la vitamina K es uno de los más extraordinarios vitaminas anti-envejecimiento que se han descubierto. Una investigación muestra que la vitamina K tiene poderes únicos, no sólo para ayudar a coagular la sangre o para hacer lucir más joven, pero también tiene muchas otras ventajas.
Vamos a ver qué beneficios de la vitamina K son! Puede sorprender cómo la vitamina K puede prevenir enfermedades del corazón y la osteoporosis, al mismo tiempo. Se trata de cosas inusuales en comparación con otras vitaminas. Además de eso, el antioxidante de la vitamina K es más fuerte que otras vitaminas que se cree que puede tratar ciertos tipos de cáncer. El investigador sigue haciendo más pruebas sobre este asunto.
Más saber acerca de la vitamina K
¿Cómo puede la vitamina K a prevenir enfermedades del corazón y la osteoporosis, al mismo tiempo? Uno se imagina la vitamina K que podría mantener el calcio en los huesos y fuera de las arterias. Que la vitamina podría dejar de ataque al corazón y la osteoporosis, al mismo tiempo, ya que funciona mediante la regulación del calcio. Los huesos se necesitan, las arterias no pueden soportarlo. La vitamina K se acomoda ambos. La vitamina K ayuda en la producción de protrombina, un compuesto necesario para la coagulación normal de la sangre y es necesario para la formación de los huesos.
¿Quieres saber de dónde sacas esta vitamina K a partir de? En realidad, hay algunos alimentos contienen vitamina K que, afortunadamente, se pueden comprar fácilmente en el mercado. La vitamina K se encuentra en una variedad de alimentos como las coles de Bruselas, brócoli picado, coliflor, acelga, espinaca, lechuga de hojas sueltas, zanahoria, judías verdes, espárragos, huevos, fresas, aguacate y Peapods. Otras fuentes importantes serían aceite de soja, aceite de oliva, aceite de semilla de algodón, y aceite de canola. Bueno, aquí es un consejo: cuanto más verde la planta, mayor es la vitamina K en su interior. Entendido?
La cantidad de vitamina K que debe tomar? Aunque, todavía está en cuestión, algunos dijeron que la cantidad diaria estándar para la vitamina K es de aproximadamente 1 mcg por 2,2 libras de peso corporal por día o aproximadamente 65 a 80 mcg por día para la mayoría de los adultos. Pero eso es también dependen de la edad, la dieta, y qué factores de estrés están presentes. Pero usted no tendrá que preocuparse si tiene demasiada vitamina K en su cuerpo. Las altas cantidades de vitamina K no hará que su sangre para overcoagulate. proteínas de la coagulación sólo tienen un cierto número de espacios para la vitamina K. Una vez que esos espacios se llenan, la vitamina K no puede afectar a las proteínas de la coagulación.
Si usted siente que no recibe suficiente vitamina K de los alimentos, es fácil para que tenga suplemento de vitamina K. está disponible en línea, y fácil de ordenar. ¿Por qué no el pedido ahora, la vitamina K adecuada pronto puede cumplir con suplemento de vitamina K que vendrá a ti. vida feliz y saludable !!!