La nutrición es una de las principales preocupaciones para los padres y cualquier persona que se preocupa por su salud y estilo de vida. Ita € ™ s no siempre es fácil saber lo que usted o sus hijos están comiendo, y dar con recetas saludables de sus comidas favoritas son aún más difíciles de hacer. Afortunadamente, debido a la disponibilidad de análisis de la nutrición, la creación de recetas que son saludables y deliciosos puede ser tan fácil como ir a buscar comida rápida!
Use su imaginación
No importa cuál es su comida favorita es, hay una manera de crear una versión thatâ € ™ s saludable para usted si ya no lo es. Lo primero es € ™ ll hacer para crear la receta es utilizar análisis de la nutrición para averiguar qué ingredientes de su receta favorita son saludables y que necesita ser reemplazado.
Sustitución de los ingredientes en la receta es tan fácil como dar con alternativas que le gusten. Por ejemplo, utilizar un bajo contenido de grasa o 2% de queso de leche en lugar de un queso con toda la grasa en las recetas que requieren para ello (esto podría requerir que se cambie el tipo de queso que utilice todos juntos). También puede utilizar yogur sin grasa en lugar de leche o crema agria en las recetas que requieren para ello. Sea creativo y llegar a lo que le gusta, y que crees que va a hacer un gran impacto en el análisis de la nutrición de su receta.
un lugar para guardar sus recetas
Después de subir con recetas satisfacer sus necesidades de análisis de nutrición, youâ € ™ ll necesita un lugar para guardarlos. En lugar de tomarse el tiempo para escribir a todos y encontrar un lugar para almacenarlos en el que wonâ € ™ t se arruinan, considere el uso de un programa de análisis de la nutrición para almacenar sus recetas. Estos programas probablemente ofrecerán toda la información de análisis de la nutrición que necesita para crear recetas, y ofrece un lugar para encontrar fácilmente lo que es € ™ re buscando cuando lo necesite.
Usted puede agruparlos por tipo de recetas, o bien sabores, estilos de cocina o incluso tipos de alimentos. También puede agrupar las recetas en base a la que le gusta lo que, para las recetas y para ocasiones especiales que requieren información de análisis de la nutrición. En general, el uso de un programa que puede almacenar su información en la computadora es una mejor manera de ir de almacenarlos en los coches o papel en su casa donde hay una posibilidad de que puede arruinarse. El uso de un programa en línea le ayudará a realizar cambios pequeños o grandes a sus recetas cuando el análisis de la nutrición requiere.