Me enviaron recientemente un correo electrónico de lector de Betania con respecto a cuándo es el mejor momento para comer deliciosos, comidas crudas afrutados
Betania dije:?.
"¿hay ciertos marcos de tiempo" que usted debe comer alimentos crudos, para preservar la digestión óptima? He oído de algunos que no se debe comer después de 6 o 7 de la tarde, algunos que dicen no comer el desayuno, o no comer el desayuno, o no comer después de 3, o dont aperitivo o merienda hacer ... toda esta información contradictoria y esto me deja perplejo.
Gracias por el correo electrónico, Betania! Â voy a hacer mi mejor esfuerzo para "un" que -befuddle. : D
Cena
La regla general cuando se trata de comer la noche es que usted debe terminar su última comida por lo menos 3 horas antes de la cama time. Esto asegura que usted ha digerido completamente todas su comida antes de ir a la cama, lo cual es importante porque la digestión puede poner en peligro su sueño
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Así que si es € ™ re una persona hogareña total y sociales de burro como yo, que realmente disfruta de ir a la cama a las 9 pm, entonces sería terminar su última comida no más tarde de las 6 pm.
En lo personal, encuentro mi propio marco de tiempo para ser mucho más indulgente que this. Aunque yo tratamos de cenar entre 5-6 pm, hay un montón de veces cuando yo dona € ™ comer t acabado hasta las 8 pm.
todavía dormir bien.
Ahora, el despertar y comiendo durante la mitad de la noche es un issue. completamente diferente no sólo este pierda su tiempo de sueño precioso, pero sin duda puede afectar a la calidad de su sueño para el resto de la noche.
Breakfast Fotos
el argumento detrás de saltarse el desayuno es que la mayoría de las personas no tienen hambre temprana en el día y que es mejor que no se obligue a comer, sino que esperasen la verdadera hambre.
realmente no hay regla dura y rápida en este caso, pero los partidarios de los alimentos crudos que no decidió seguir a este gobiernan normalmente se adhieren a muy pocas comidas (por razones obvias).
por ejemplo, cuando se saltan el desayuno, por lo general no comer hasta que entre 12-2 pm y por lo que sería muy difícil para mí para comer 3 completa comidas en los días que vienen es mucho más fácil de hacer mi primera comida uno grande â € "que es perfecto ya que no he comido todo el día â €" y luego tiene un â € œnormal-sizedâ € ?? comida de la cena un par de horas más tarde
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Si usted encuentra que usted no tiene hambre hasta más tarde en el día, no dude en renunciar el desayuno hasta que esté verdaderamente hungry. Si usted encuentra que usted está absolutamente voraz a primera hora de por la mañana, por todos los medios, EAT! :)
Los refrigerios
Por diversas razones mencionadas en mi semana como un herbívoro de alimentos crudos, me gusta mucho más comer 2-3 comidas grandes durante el día en lugar de 4-6 más pequeños.
Para recapitular, el pastoreo significa:
constante hambre! Las porciones pequeñas, Unsatisfying !! Las comidas aburridas !!!
En mi opinión, comer pocas comidas grandes justo tanto easier. realmente odio tener que preparar constantemente mealsâ € |even aunque â € œpreparingâ € ?? normalmente significa que ase algunos plátanos o poner en marcha la batidora.
Me encanta la comida, pero simplemente no tienen el tiempo para comer y pensar en comer todo el día!
El cuadro grande
Todo esto a un lado, realmente no me preocupo por nada de esto en el principio.
Si usted es nuevo en los alimentos crudos o tener ningún tipo de problemas para mantener una dieta de alimentos crudos, es mucho más importante para que se acostumbre a comer una gran cantidad de fruta y para asegurarse suficientes calorías se obtienen en primer lugar.
En otras palabras ...
Si usted encuentra que usted tiene hambre una hora antes de la hora de acostarse, a continuación, ir a comer algo de fruta! Si usted encuentra que usted se despierta con hambre en medio de la noche, levantarse y comer algo de fruta! Si usted encuentra que usted debe comer el desayuno para obtener suficientes calorías durante el día, y luego comer el desayuno! Si usted encuentra que necesita un aperitivo con sabor a fruta por la tarde para mantenerlo en pista, bueno, entonces, hacer una pausa para arriba!
Una vez que se sienta cómodo con los conceptos básicos de una dieta baja en grasa vegana cruda, entonces no dude en pasar a la menor â € œWhen a la EATA € ?? cosas ...
Por el momento, voy a hacer mi mejor esfuerzo para mantener los alimentos crudos de policía fuera de su espalda. : D Sobre el autor:
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