Do que realmente tenemos que dar a nuestros hijos suplementos vitamínicos? Alrededor de un tercio de los niños estadounidenses en efecto, tomar una multivitamina diaria. Todos sabemos que los niños a veces pueden ser muy selectivos. También van a través de sus años de formación comer y alimentos chatarra que tienen poco o ningún valor nutricional. Los niños pueden eliminar grupos enteros de alimentos tales como frutas y verduras. También pueden ser intolerantes a la lactosa o simplemente no reciben suficiente luz solar haciendo que sea la vitamina D deficiente. Un estudio reciente encontró que más del 70% de los niños estadounidenses menores de 21 eran deficientes en vitamina D. Existe la preocupación de que esto afectará a su salud ósea más tarde en la vida. Si su hijo tiene una condición predispuestos esto puede agotar ellos de vitaminas y nutrientes esenciales que necesitan. Si sus hijos caen en una de estas categorías es probable que sea una buena idea hablar con su proveedor de atención primaria como a la intemperie creen que es necesaria la administración de suplementos de vitamina. Por otro lado, si su niño está comiendo una dieta bien balanceada y obtener suficientes frutas y verduras que probablemente no es necesario.
Si después de sopesar todos estos factores se decide que la suplementación está en orden, ¿qué debe ser ¿buscando? cuerpos de los niños no requieren la misma cantidad de vitaminas y nutrientes que hace un adulto. Por lo tanto siempre se debe comprar una vitamina que se formula especialmente para los niños. Se han hecho estudios que concluyen que la cantidad de hierro que puede ser perjudicial para los cuerpos en crecimiento más pequeños. También con esto en mente, es importante seguir estrictamente la dosis recomendada en la botella. Este hecho también se refiere a los adultos cuando están tomando suplementos. Incluso si usted siente que su hijo es lo suficientemente responsable para hacerlo nunca dejar que ellos administran sus propias vitaminas. Esto debe hacerse siempre bajo la supervisión de un adulto. Por razones obvias, muchos fabricantes hacen su producto para que su sabor es bueno para los niños. Es necesario asegurarse de que saben que esto no es un dulce.
Entonces, qué debe buscar al leer una lista de ingredientes en un frasco de vitaminas? Hemos tratado de esbozar algunos de los ingredientes más importantes a continuación.
1. Vitamina A - Los niños con dietas pobres o mala absorción pueden ser deficientes. Esto se obtiene normalmente a partir de leche o fórmula infantil.
2. itamina C - Esto previene los resfriados y las infecciones del tracto respiratorio superior
3.. Hierro - Se usa en la producción de sangre y promueve el desarrollo de los músculos
4.. Calcio - el mineral más abundante en nuestro cuerpo. Esencial para la contracción de los músculos y la secreción de hormonas y enzimas.
5. Vitamina K - Los bebés que son exclusivamente amamantar o aquellos que no recibieron una inyección de vitamina K puede ser deficiente. Esto es necesario para la coagulación adecuada de la sangre.
6. Fluoruro - El agua del grifo es una excelente fuente. Los niños que sólo beben agua embotellada pueden ser deficientes.
7. Zinc -. Este es un mineral que llega a ser importante durante la adolescencia, ya que promueve la madurez sexual
Tenemos que ser conscientes de las necesidades nutricionales de nuestros hijos durante las diferentes etapas de su vida. Asegurarse de que sus hijos están recibiendo las vitaminas y los minerales a veces puede ser confuso. Siempre es mejor hablar con su médico acerca de la administración de suplementos si tiene alguna preocupación.