Resumen
Hay muy poco en la vida que es más importante que nuestra salud Desafortunadamente, muchas personas no comienzan a tomar esto en serio hasta que estemos más, o sucede algo que nos obliga a pensar en ello como esto
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Hay pocas cosas en la vida que es más importante que nuestra salud. Desafortunadamente, muchas personas no comienzan a tomar esto en serio hasta que estemos más, o sucede algo que nos obliga a pensar en ello como esto. Cuando somos jóvenes, nuestros cuerpos están en buen estado y que tienden a tomar ventaja de esto, abusar de nosotros mismos porque es divertido. Comemos lo que queramos y beber alcohol en exceso porque tenemos la capacidad de recuperarse rápidamente ... o eso creemos. Sin embargo, lo que no nos damos cuenta es que nuestros jóvenes, estilos de vida silvestre son como escribir un cheque que nuestros cuerpos tendrán que cobrar en una fecha posterior da te.There es bueno NewsThe buena noticia es que mantenerse saludable no es una cosa compleja o difícil de hacer. Todo lo que realmente se necesita es un poco de previsión y voluntad propia, que es algo que las personas más jóvenes tienen en abundancia si sólo aprender a usarlo. Los ingredientes clave son simples: • Usted es lo que come • El sueño es más importante que usted sabe • El ejercicio es adictivo • Sonrisa-Es el secreto ingredient.You son lo que EatEating alimentos saludables es muy importante cuando se es joven... . Nuestro cuerpo necesita ciertos nutrientes que no se encuentran en las articulaciones de comida para llevar comida rápida. La pizza puede ser delicioso, pero no es un elemento básico que le dará lo que su cuerpo les pide. Cuando somos jóvenes, nos sentimos bien y que nos podemos engañar en la creencia de que podemos comer lo que deseamos. El hecho es que la clave para mantenerse saludable en los últimos años es un buen equilibrio de fruta, carne magra, verduras, y un moderado a style.Sleep partido de la luz Es ImportantWhen somos más jóvenes, creemos que no necesitamos dormir. Simplemente no queremos dormir un tercio de nuestra vida lejos. La cosa es, un tercio de una vida corta es mucho menos de la tercera parte de una larga vida robusta. No dormir y no cuidar de nuestros cuerpos acorta nuestra vida. Dormir y vivir más tiempo. Se sale por delante en el largo plazo y usted se sentirá mucho better.Exercise Es AddictiveMany jóvenes disfruten de los deportes y el ejercicio que ofrece. Otros son menos coordinada y no participan. Los banes de nuestra existencia en esta edad son las computadoras y los videojuegos. Si usted empieza trotar y otras formas de ejercicio a una edad temprana, usted se sorprenderá de lo divertido y lo adictivo que puede llegar a ser. Si necesita motivación, siempre hay buenas causas por ahí que benefician a organizaciones benéficas dignas en forma de maratones patrocinados y otras actividades que beneficien a los menos afortunados. Entra en la diversión y el alféizar que ver cuánto más feliz y saludable puede be.The IngredientStudies Secret han apoyado esto en la última década, pero simplemente no se está imponiendo, como debe ser. Sonreír puede prolongar su vida. En realidad, es bastante sorprendente lo que una sonrisa puede hacer por su salud, así como su estado de ánimo. Cuando sonreímos, nuestros cuerpos liberan serotonina, que mejora la capacidad del sistema inmune para funcionar y reduce el estrés y la presión arterial. Si usted no es feliz, sonriente en realidad puede hacerte feliz porque eso es parte de lo que hace la serotonina. Esto no quiere decir que la sonrisa problemas soluciona la vida, sin embargo, sí mejora nuestra perspectiva. Al afectar la forma en que vemos nuestros problemas, nuestra claridad mejora y resolución de problemas se hace más fácil. Recuerde que todo lo que necesita hacer para disfrutar de una vida más larga y saludable es comer bien, dormir bien, hacer ejercicio con regularidad, y la sonrisa. Es así de sencillo.