Tengo algunos consejos saludables de información muy buenas para compartir con ustedes. Hola, mi nombre es Karen Phoenix. Gracias a esta información me pasó por la complicación del embarazo libre y yo hace poco dio a luz a mi precioso son.Before mi embarazo me listada a mí mismo todo sobre el tipo correcto de la nutrición para mantener a mi bebé muy saludable. Se? S sido de alrededor de 6 semanas desde el nacimiento y estoy casi de vuelta a mi cuerpo antes del embarazo. Éstos son algunos de mis mejores consejos de dieta de embarazadas sanas que found.1. Malos embarazo antojos de alimentos no son saludables para usted y su bebé. Sana embarazada #one punta dieta es sobre los antojos de embarazo. antojos de alimentos embarazo son mensajes de su cuerpo que le dice acerca de las deficiencias de que su cuerpo está atravesando. Sucumbir a estos antojos puede conducir al aumento de peso poco saludable. Los alimentos salados y dulces son los más comunes de los antojos del embarazo. Tratar de encontrar una merienda saludable alternativa que reemplazará a los nutrientes que su cuerpo es en realidad craving.2. Consumir Omega 3 y hierro. Dieta sana embarazada punta#2 es de aproximadamente 2 suplementos importantes. Las grasas omega 3 es el que la suplementación prenatal que puede ayudar a su bebé, incluso después de haber nacido .. Los investigadores incluso han encontrado que los bebés nacidos de madres que tenían niveles más altos de DHA en su sistema tenían una ventaja sobre los bebés que no lo hicieron. Puede obtener Omega 3 抯 de terminado el juego de la alimentación, semillas de lino, nueces y pescado salvaje (no de criadero) .Iron es importante porque es lo que hace que la sangre transporte más oxígeno a través de su cuerpo. El hierro es algo que la mayoría de las mujeres que ya son deficientes en. Es necesario asegurarse de que está recibiendo al menos 30-50 mg por día. Su hijo no nacido depende de usted para obtener suficiente hierro para ayudarle a construir sus células rojas de la sangre. Los alimentos que contienen hierro son: lentejas, carne de vaca natural, frijoles, semillas de calabaza, y veggies.3 verde. Azúcar y Sustitutos de azúcar. Sana embarazada punta de la dieta#3 está a punto de consumir azúcares durante el embarazo. En primer lugar vamos a hablar acerca de los azúcares falsos como el aspartamo, saccarhin y Splenda. Ninguno de estos son saludables para usted. Son todos los productos químicos que no son de ingeniería natural o saludable para usted o su bebé. Si está utilizando el azúcar en bruto o jarabe de agave, de lo que está haciendo bien. Si no es así, entonces usted está utilizando azúcares refinados. El azúcar refinado no es saludable para todo el mundo, ya que puede causar caries dental, enfermedad de las encías, el exceso y rápido aumento de peso, así puede reducir su inmunidad cuerpos. Mantener el azúcar en sangre normales también ayudará a la sala de la diabetes gestacional y mantener su correctly.4 operativo páncreas. El ejercicio durante el embarazo. Sana embarazada #four punta dieta es acerca de la importancia del ejercicio durante el embarazo. El ejercicio es vital para su cuerpo y puede ayudar a mantener a distancia muchos síntomas del embarazo como la fatiga y cambios de humor. Yo sé que cuando estás muy cansado, lo último que se piensa que puede hacer es el ejercicio 卋 ut confía en mí, una vez a empezar, usted será feliz de haberlo hecho. Obtención de 4 a 5 días de ejercicio cada semana mejorará en gran medida lo bien que se duerme y puede hacer que se sienta mucho mejor durante el día. El ejercicio durante el embarazo es muy importante para ayudar a que la sangre que fluye a su bebé y también es un excelente calmante para el estrés. Espero que estos consejos de dieta embarazo saludable le ayudará tanto como ellos me ayudaron.