Resumen
¿Alguna vez ha encontrado con chicas jóvenes que saltan por el lado de la carretera Saltan su camino a través de ella, realizar acrobacias para pasar un buen rato
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¿alguna vez has encontrado con chicas jóvenes que saltan por el lado de la carretera? Saltan su camino a través de ella, realizar acrobacias para pasar un buen rato. Para ti, que podría ser un juego en el que siempre sería el ganador. Como cualquier otro ejercicio, el salto le ayuda a mantener su cuerpo mejor too.Skipping es un gran ejercicio para quemar calorías. Tonifica tu cuerpo y trabaja en su postura, la agilidad y los reflejos y la coordinación. Además, se puede acelerar el ritmo cardíaco a la de un corredor sin estropear las rodillas. La omisión de ayuda en el fortalecimiento de las pantorrillas, abdominales, rodillas y hasta los hombros. E s mejora la tasa de metabolismo y le ayuda en la reducción de peso. La omisión de ayuda a los boxeadores para aumentar su resistencia. Sin embargo, no son sólo los boxeadores que se saltan para mantenerse en forma. Muchos atletas, luchadores, jugadores de voleibol y los nadadores utilizan la cuerda de saltar. entrenadores campo de entrenamiento también incluyen saltar en sus salidas del trabajo. ¿Qué podría ser más fascinante que reír, jugar, saltando con sus amigos al tiempo que reduce el peso y el fortalecimiento de su cuerpo? Planificar las sesiones con sus amigos y que te hace sentir como un niño again.Skipping no es realmente una ciencia exacta. Usted no necesita un entrenador para entrenar a usted a través de la técnica. Es muy básico y si no ha saltado en su infancia, que debe haber visto los niños lo hacen. Todo lo que necesita es una cuerda de saltar y un lugar para empezar a saltar. Es importante escoger el calzado adecuado y el lugar correcto. Evite saltarse en las alfombras, hierba u hormigón. Los principiantes saltar alto, pero a medida que practicas, se dan cuenta de que la técnica es conseguir sólo una pulgada más alto que el suelo. Es un poco cansado al principio, pero poco a poco, uno se acostumbra a it.Although que podría ser un poco aburrido después de un tiempo, es uno de los ejercicios más sencillos y de bajo costo. Los niños tienden a resultar poco interesante. Lo que ellos no saben es cuánto le puede ayudar con su resistencia. Puede probar diferentes técnicas de entrenamiento - saltar con ambos pies, saltando con los pies alternativa, el uso de dos cuerdas para saltar. Reproducir música y hacer su trabajo a cabo la sesión más entretenido. Además de ser rentable (sólo tiene que pagar por la cuerda de saltar y conseguir un par de zapatos), sino que también ahorra tiempo. No es necesario tomar 2 horas fuera de su horario todos los días cuando se puede trabajar en casa durante 20 minutos y mantenerse en forma. Sin embargo, nadie puede saltar de forma continua durante más de 20 minutos. Se aconseja que se salta no más de 10 minutos con el fin de evitar lesiones. Mantener intervalo de varios minutos y reanudar saltar después de un break.If que estás pensando "lo difícil puede ser?", La respuesta es extremadamente. Aunque la técnica es sencilla, el costo es casi ninguno pero se necesita motivación para seguir jugando. Podría ser muy frustrante si usted es principiante. Sería pedir mucha paciencia y práctica para controlar la técnica, pero los beneficios del ejercicio compensar por ello. No se desanime si no puede coordinar en unos pocos días. Sólo seguir intentando y usted pronto aprenderá a evitarlo.