You've estado allí. Es apenas por debajo de las 3 en punto y todavía tengo un par de horas para ir antes de que pueda escapar de su trabajo. La tarde se ha ralentizado hasta casi detenerse, y también lo ha hecho su metabolismo. La pantalla es borrosa, los párpados están creciendo pesada, y que parece que no puede centrarse en su trabajo. Una merienda. Algo para comer, algo con un toque dulce, darle un poco de energía, ponerlas a ir. Así que usted se levanta, arrastrando los pies hacia el pasillo, y encontrar la máquina expendedora. Ese faro resplandeciente de aperitivos y calidad azucarada, el potencial y el deleite que irradian. billete de un dólar en su mano temblorosa, que analiza sus opciones, y la pausa. ¿Qué comprar? Cómo asegurarse de que obtiene el mejor partido de su inversión, nutricionalmente hablando? Sigue leyendo si desea conocer cómo explorar las entrañas peligrosas de estas peligrosas fuentes de calorías vacías, alto contenido de azúcar y grasas trans.
La primera regla del club de la lucha
Mantenga sus ojos en el contenido de grasa. No conseguir cualquier cosa con más de 3 gramos de grasa! No lo haga! También, ir a menos carbohidratos, menores de 30 años siendo preferible. En el otro lado, cualquier cosa sin grasa tendrá una tonelada de sodio y azúcar, que también son no-noes. ¿Entonces lo que hay que hacer? Tratar de encontrar una máquina expendedora refrigerada con opciones más saludables como el yogur, fruta, o Cocina magra (ñam!).
9 de cada 10 niñas acuerdo
Tamaño doesn ' importa. De hecho, cuando se trata de máquinas expendedoras, que es positivamente perjudicial. Usted puede pensar que está recibiendo más por su dinero cuando compra la bolsa más grande, pero no tienes ni idea de lo malo que es en este caso. Por ejemplo: una bolsa grande de Doritos Nacho Grab queso tiene 160 calorías más que uno de tamaño regular
engañosamente dulce
Si eres como yo, cuándo. te pares en la profundidad misteriosa de una máquina expendedora, sus ojos van directamente a las barras de caramelo. ¡Azúcar! Sacarosa! Dame energía, dame la dulzura, que anhelo delicias sacarina! Sin embargo, esto es un mal movimiento de su parte. El azúcar le dará un chorro de energía, pero luego lograr que derrumbarse aún más difícil que la de la Roca 'Codo Popular'. Además cuanto más azúcar que consume, más te quieren ella. Es como la pendiente resbaladiza hacia el lado oscuro.
las nueces para ... Bueno, nueces
Como mi amigo supervivencia paramilitares utiliza para gritar, 'Sugar evitan, a Hew proteínas! '. Lo que quería decir era ir por las nueces, las semillas de girasol, el yogur, nada con la proteína en ella que mantendrá su nivel de azúcar en sangre estables, que dan energía más duradera y mantener su apetito bajo control. No se exceda, por supuesto, ya que los frutos secos son grasos, y si usted piensa que de cacahuete M & M o galletas de mantequilla de maní cuentan, entonces, bueno, estás equivocado. Eso no es proteína, que es una fuente de grasa Mega, saturadas y trans saturadas.
no el método, pero el proceso
¿Cómo durar toda esa basura tanto tiempo en la máquina expendedora? ¿Cómo esos bollos de miel dura tanto tiempo, brillante y prístino en sus envoltorios? TRATAMIENTO. Eso, y una gran cantidad de productos químicos impronunciables que aseguran que si hubiera un apocalipsis zombi, que serían los últimos artículos de comida para permanecer 'comestible' mucho después de todo lo demás había podrido y convertido en polvo. ¿Cree que es bueno para su estómago? Bueno, estás equivocado. Ellos no están. Así que a por los alimentos naturales, yo.