Resumen
El cuidado de la salud de uno requiere mucho esfuerzo, pero la recompensa puede ser tan digno de él se dará cuenta de que usted puede conseguir lejos con una gran cantidad de enfermedades
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el cuidado de la propia salud requiere mucho esfuerzo, pero la recompensa puede ser tan vale la pena. Se darán cuenta de que se puede salir con una gran cantidad de enfermedades. También puede mirar adelante a más años por delante de usted. Se puede envejecer con gracia, y tendrá más capacidad para hacerse cargo de la gestión de su amado ones.Proper de la salud no tiene por qué ser una carga en su extremo. Puede comenzar a tomar los pasos pequeños para la salud y el bienestar ahora: 1. Levantarse temprano por la mañana. Hay dos cosas buenas que puede hacer temprano en la mañana. Puede crear la vitamina D con el hel p de la luz solar, así como tener más tiempo para hacer ejercicio o meditar. También puede llevar a cabo una gran cantidad de cosas que para el final del día ya se puede relajar e incluso dormir early.2. Tómese su tiempo. Nunca permita que nada se queme hacia fuera. De lo contrario, el estrés puede ponerse al día con su propia salud. El estrés es bueno. Produce cortisol, que ayuda a gestionar los diferentes órganos en el cuerpo. Sin embargo, el exceso de estrés también puede elevar el nivel de cortisol, que puede dar una presión indebida en el corazón. Aumenta el colesterol en sangre y te hace más enfermo que antes. Una gran cantidad de estrés puede bajar abajo de su sistema.3 inmunológico. Participar en varias actividades. Pasar el menor tiempo posible en frente de la televisión o el ordenador. El resto del tiempo, salir y hacer algo diferente frecuencia. Se puede jugar algunos deportes, tener un hobby, volver a la escuela, o simplemente pasear en parques y otros lugares de interés. Al moverse sobre usted está quemando calories.4. Dormir al menos durante 6 a 8 horas. Tanto como sea posible, no se debe privar a sí mismo de un buen sueño. El sueño es el mejor momento para rejuvenecerse. se reproducen las células de la marca nueva. Este es un buen momento para comenzar el proceso de curación, si actualmente está enfermo. Al descansar y dormir, se sentirá más feliz para afrontar la nueva día.5. Utilizar mensajes subliminales. Se ha comprobado mensajes subliminales han sido de gran ayuda para las personas que están luchando con una buena salud. Puede usar mensajes subliminales para animarle a bajar de peso. Los mensajes subliminales pueden fomentar un mejor estado de ánimo, lo que impide cualquier tipo de inestabilidad emocional o mental, como la depresión y la ansiedad. Los mensajes subliminales también pueden ser utilizados en combinación con la meditación y el ejercicio. Aquí están algunos ejemplos: estoy tomando buen cuidado de myself.i cuidar amor myself.By por mí mismo, puedo cuidar de mi ser querido ones.I le gustaría despertar más descansado y happier.6. Perdonar. Definitivamente hay una fuerte relación entre la salud emocional y física. Cuando se tiene una gran cantidad de emociones reprimidas como la culpa y la ira, se colocaría usted en un estrés constante. A estas alturas ya tiene una buena idea de lo que ocurre al cuerpo cuando estás atrapado en un ambiente muy estresante. Liberar las emociones negativas al empezar a perdonarte a ti mismo ya los que te haga daño.