"¿Qué es los ejercicios abdominales óptimas para deshacerse de la flacidez abdominal"
La respuesta a la vieja pregunta de es ...
Nadie! ejercicios abdominales solos no establecen suficientes de un cambio metabólico en su propio cuerpo para crear la pérdida de grasa.
Como un tutor, experto en nutrición, y la autoridad de fitness, que constantemente conseguir en tela de juicio en lo que los mejores tipos de ejercicios y entrenamientos son para deshacerse de la flacidez del estómago persistente con el fin de llevar a cabo clara 6-pack abs. La cuestión es que una gran cantidad de personas con exceso de gordura estómago que mira para tratar de descubrir sus abdominales están buscando algún tipo de "programa de entrenamiento ab milagro" que se va a reducir la flacidez de sus abs en ningún momento plana.
el hecho es ... que van sobre el problema por completo la manera incorrecta! El caso es que no se pierde la flacidez abdominal haciendo ejercicios abdominales.
El problema es que se centra la mayor parte de su tiempo y esfuerzo en los ejercicios abdominales y ejercicios abdominales para tratar de aplanar su sección media y llevar a cabo 6 abs -pack es simplemente perdiendo el tiempo de hacer los programas de entrenamiento adecuados que reduzcan acutally su grasa corporal para siempre.
Si tuviera que elegir una respuesta en cuanto a lo que los mejores ejercicios son para deshacerse de la grasa del estómago , mi respuesta contendría ejercicios de cuerpo completo, como los que se enumeran a continuación:
distintas formas de sentadillas, estocadas, peso muerto, limpios y prensas, arrebata, columpios, prensas y tiradores, los escaladores de montaña, carreras de velocidad, etc.
Estos tipos de ejercicios de cuerpo completo sería incorporar un porcentaje mucho mayor de los entrenamientos que yo usaría en lugar de ejercicios abdominales dirigidos precisamente el estómago. La forma en que se combinan los ejercicios de cuerpo completo en un entrenamiento estratégico que maximiza su metabolismo es también muy significativa.
No tener una idea equivocada ... Yo te recomiendo una serie de ejercicios que exactamente se dirigen a los músculos abdominales y el núcleo, pero estos son sólo una pequeña fracción de los programas que planeo para mis clientes como su tiempo es mejor gastado dirigido a los ejercicios de cuerpo completo que invocan las mayores respuestas hormonales y metabólicos en el cuerpo. También, un efecto secundario de la que se resuelve usando principalmente cuerpo completo ejercicios combinados multi-articulares son que siempre trabaja su abdomen totales pesar de que no se dirigen específicamente los abdominales.
Tenga en cuenta que el factor más importante por la pérdida de la grasa del estómago para ver sus abdominales es en realidad en el área de la nutrición. No importa qué tan grave que ejercicio, si los alimentos que comemos está lleno de basura, a continuación, los abdominales se pueden superponer con flacidez feo. La dieta es sin duda el "rey de la obtención de un paquete de seis".
Así que vamos a aclarar esto en el último ...
dejar de perder gran parte de su tiempo la orientación a sí mismo en sentadillas, abdominales, levanta la pierna y todas esas tontas "máquinas de abdominales" en sus esfuerzos para tratar de generar abs 6-pack. En su lugar se centran en los ascensores de alta intensidad de cuerpo completo al hacer una mezcla de múltiples ejercicios conjuntos de todo estratégicamente combinados en los entrenamientos altamente eficaces de la pérdida de grasa. Pareja que con una dieta saludable llena de alimentos enteros naturales no procesados lo más cerca a su estado natural como se pueda imaginar, y esas evasivas abs six-pack será suya en ningún en absoluto!
Dave ha sido un asesor nutricional y abdominal entrenador. Para obtener más información, vaya a
http://www.AbdominalTruths.com