Crónica enfermedad > dieta nutrición > Los artículos de nutrición > Cómo alimentar a su familia cuando usted es la única persona en una dieta para perder peso ...

Cómo alimentar a su familia cuando usted es la única persona en una dieta para perder peso ...

Muchas personas que pierden peso parecen tener un problema cuando se trata de seguir con su dieta ... Si necesitan comer "alimentos de la dieta", no tienen su familia a comer ellos también "el apoyo"? Si su familia come "normal alimentos ", que se verá tentado a consumir los mismos alimentos que esos mamíferos se dirigieran - y no van a perder weight.If lo juegas inteligente, que puede pegarse a su dieta sin interrumpir la vida de su familia y sin ir tuercas ... voy a dar que algunos ejemplos reales de lo que hago. Ahora soy capaz de comer más o menos todo lo que se cuece en la casa y aún así mantener un peso saludable: Por lo general, cada "comida normal" (cocinado para la familia) tendrá partes "buenas" y las partes "no tan buenos". El truco es comer más de lo primero y menos de esta última ... Ejemplo 1: La comida es de pollo con patatas fritas, queso y breadYou comer: pollo con un poco de tomate en rodajas (ver Usted no come las patatas fritas o el pan? - y cortar un tomate extra no es difícil en absoluto) .Ejemplo 2: La comida es bistec con pastaYou comer: carne con pasta - que acaba de comer la mitad de una porción de pasta.Example 3: La comida es a base de carne, patatas y pan .you comer: carne y patatas o carne y la experiencia breadFrom, te puedo decir que los carbohidratos y las grasas son extremadamente fáciles de encontrar en los alimentos. Las personas con una gran cantidad de peso extra (grasa) por lo general comen más alimentos que los contengan. La proteína es un poco más difícil de encontrar. Las personas con una gran cantidad de grasa por lo general no comen lo suficiente de esto. Si es necesario agregar proteínas a su comida, puede utilizar el atún enlatado o queso cottage (esto incluye algunos carbohidratos también). O incluso se puede utilizar un poco de proteína en polvo. Se puede mezclar con agua en 30 segundos y puede ser un salvavidas. Usted puede perder peso sin necesidad de comprar ningún "suplementos". Sin embargo, en algunos casos, los suplementos pueden ayudar, siempre y cuando se ven como "suplementos" y no substitutes.Don't olvidarse de beber agua antes de empezar su comida. Esto le permitirá a "llenar" mucho más rápido. De esta manera, usted no tendrá la necesidad de una segunda porción de hidratos de carbono (estoy refiriendo a la necesidad phsychological - a partir de una biológica, la supervivencia y el bienestar puntos de vista, hay cero necesidad de demasiados carbohidratos de todos modos). Una buena nutrición no es complicado. Puede mantener las cosas tan simples como diciendo: "Voy a comer más de los alimentos buenos y menos de alimentos malos". Ir de mejora - no la perfección ...

El conocimiento de la salud

Cómo su flora intestinal influye en su Health

Un nuevo estudio en la revista Nutrición en la Práctica Clí

Aprender los beneficios de verde Tea

Resumen Los beneficios del té verde se encuentra en sus po

Higiene dental en Nueva York

Resumen El cuidado de los dientes es una parte vital de la

5 más potentes alimentos que reducen el colesterol

Hay una gran cantidad de alimentos que son útiles cuando se

¿Se promueve azúcar enfermedades cardíacas y cáncer?

Este es un video basado en Flash y pueden no ser visibles en

Enfermedades de sentido común

Enfermedad del corazón | Enfermedades artículos | Enfermedad pulmonar | las preguntas más frecuentes de salud | Salud mental | Diabetes | El sentido común de la Salud | Enfermedades comunes | senior Health | Primeros auxilios
Derechos de autor © Crónica enfermedad[www.enfermedad.cc]