Los relojes se adelantan esta noche con el equinoccio norte - que siempre me anima. Con la luz del día que aparece ahora a las 5.30 am el aumento de la duración luz del día está ayudando a los enfermos de SAD. Para los enfermos de SAD en el hemisferio sur los relojes de volver no es una perspectiva feliz, y la aparición de los síntomas del SAD pronto appeart a sufferers.It sido un invierno duro aquí, el más frío desde hace 30 años en W Europa y la costa este de EE.UU. ha tenido un mal momento too.At el comienzo del Año Nuevo hice un cambio en mi dieta. Cuando era mucho más joven que comía un huevo al día, pero durante muchos años he comido huevos rara vez - eso significa que quizás una vez al mes. Por supuesto, hay huevos en pasta, pasteles y otros alimentos procesados. La razón por la que les fue minimizado porque había leído que eran pesados sobre el colesterol. Mi "malo" nivel de colesterol no ha sido tan malo en alrededor de 5.7 para los últimos años, pero mis SAD ha sido intense.I ha estado tomando hierba de San Juan a largo plazo (no es bueno, dirían algunos), y han comenzado hacer ejercicio con regularidad de nuevo; pero también he empezado a comer un huevo escalfado cada dos días, y el consumo ocasional de curry eggs.Now Yo tengo ganas de mi huevo, y yo creo que ha hecho una diferencia. Además, he ido añadiendo un poco de paté de mis comidas regulares - el contenido de hígado es beneficioso, aunque hígado también es alta en colesterol. Mi paté 'ingesta es de aproximadamente 1 pequeño bloque cada dos o tres semanas, por lo que no excessive.There tres tipos principales de colesterol: o LDL - lipoproteínas de baja densidad - también conocido como "colesterol malo" - esto transporta el colesterol desde el hígado hasta las células y, si la oferta supera la demanda, acumulación dañina de colesterol HDL puede result.o - lipoproteína de alta densidad - también conocido como 'colesterol bueno' - esto transporta el colesterol de las células y de vuelta al hígado para ser desglosado o excretado del body.o Triglycerides.So por qué es importante el colesterol? Forma parte de la membrana que rodea cada célula, y ayuda a aislar las fibras nerviosas (permitiendo que las señales nerviosas viajen más eficiente); también para ayudar a sintetizar hormonas, que transportan señales químicas de todo el cuerpo. Así que, sin colesterol, nuestros cuerpos no funcionaría bien, en todo caso. El exceso de colesterol en la sangre, sin embargo, aumenta el riesgo de enfermedad coronaria y la enfermedad de la arteries.Opinion en cuanto a qué niveles 'saludables' de colesterol son objeto de mucha discusión, pero el consenso general es que el equilibrio relativo de los tres tipos es lo importante. No se considera saludable cuando alguien tiene altos niveles de colesterol LDL y los triglicéridos, y niveles bajos de HDL supuesto cholesterol.Of, la primavera está llegando (para nosotros los norteños) y que siempre ayuda, pero sí creo que los huevos y paté 'han hecho una diferencia para mí. Si usted vive en el hemisferio sur, son susceptibles a la SAD y no deseando que llegue el próximo invierno, entonces vale la pena considerar su dieta balanceI se va por mi cheque anual de sangre y pronto tendrá una nueva medición del colesterol; Yo te recomiendo que si usted está considerando ajustar su dieta, que lo discuta con su médico first.Copyright (c) 2010 Phil Marcas