La energía es fundamental para los constructores del cuerpo. Si tiene dolores de cabeza, sentirse débil y no puede concentrarse; a continuación, puede estar consumiendo los alimentos equivocados. Es posible que tenga una deficiencia de proteínas o una deficiencia de hierro. Los buenos alimentos con alto contenido energético podría ayudar a que usted tenga buena workouts.What edificio del cuerpo sobre esos dolores de cabeza? Si está incurriendo en dolores de cabeza, todo el día, podría ser una deficiencia de proteínas. No están consumiendo suficiente proteína para hacer frente a sus entrenamientos del edificio del cuerpo y otros activities.You diaria puede obtener proteínas de los huevos, la leche, la carne roja y pescado. Usted puede reducir su déficit de proteína. Intentar cenar en proteína en cada comida. Es posible comer en: 1. Desayuno - huevos revueltos con un vaso de leche, 2. El almuerzo - una hamburguesa con una rebanada de queso, y3. Cena - salmón con macarrones con cheese.If sus dolores de cabeza persisten; entonces, no podría ser una deficiencia de proteínas. Tienes que ir a ver a un médico. Pueden examinar y diagnosticar la condición. Los dolores de cabeza pueden interferir con su cuerpo edificio workouts.What si se siente débil todo el día? Si se siente débil durante todo el día, que pueden constituir una deficiencia de hierro. Este es uno de los más universales deficiencias en América del Norte. Una deficiencia de hierro puede causar una falta de concentración que puede ocurrir tanto durante los entrenamientos del edificio del cuerpo y en su job.For una deficiencia de hierro, es necesario consumir carnes rojas, pan de grano entero, frutos secos y verduras de hoja verde. Usted puede tener una hamburguesa rematado con espinacas. Servir en un rollo de grano entero y añadir frutos secos para dessert.What son los alimentos energéticos, alimentos que dan energía, incluyen:? 1. Frutas2. Vegetables3. Protein4. Leche products5. CarbohydratesPlan sus comidas en torno a estos foods.What alta energía nutritiva son los frutos adecuados para una energía? Las frutas, que le proporcionan una buena alta energía, contienen las manzanas, plátanos, albaricoques y las frutas cítricas como las naranjas y pomelo. Es apropiado para comer estas frutas frescas. Si va a comprar fruta en conserva, asegurar que no hay ningún agregado de sal y los vegetales son buenos sugar.What Energía Alimentos con alto contenido? Berenjena es una buena comida de alta energía. La berenjena es popular en Europa. Es posible hornear la berenjena y rematar con queso y espagueti sauce.Other buenas verduras de alta energía son el brócoli y espárragos. Puede vapor con algunas especias para un gran dish.What lado sobre los productos y proteína de la leche? Yogur bajo en grasa y queso son alimentos con alto contenido de energía saludables. Combine la fruta con yogur bajo en grasa para una buena merienda. Toma un poco de queso y galletas para redondear su mañana y la tarde break.To darle de alta energía, que puede consumir alimentos como el atún y el salmón. El atún es completa fuera de la lata. Puede hornear salmón para una alta energía dinner.What Los hidratos de carbono deben ser ustedes comen? Para los hidratos de carbono, frijoles y semillas de calabaza pueden darle buena alta energía. Usted puede tener el chile que contiene frijoles. Puede picar una serie de calabaza Formación seeds.While, ¿Qué se puede hacer cuando se está entrenando para la construcción del cuerpo, usted podría incurrir en la mayor cantidad de energía, si: 1. No coma en exceso - demasiada comida puede hacer sentir cansado y con sueño, 2. Se alimentan de alimentos para añadir músculo, sin la grasa, 3. Traer más proteínas a su dieta, mientras que la disminución de la grasa corporal y la ingesta de azúcar, AND4. Consumir seis comidas al día, espaciadas dos a tres horas de diferencia. De esta manera, nunca son hungry.You se sentirá muy bien, cuando lo hace el edificio del cuerpo workouts.You puede hacerlo! Usted puede comer los alimentos que le dan buena alta energía. Es posible poner fin a los dolores de cabeza y su carencia de proteínas. También puede terminar sintiéndose débil y su deficiencia de hierro. Usted puede comenzar a concentrarse en su entrenamiento y tener un buen cuerpo de la construcción workouts.Good suerte con sus entrenamientos del edificio del cuerpo!