Resumen
El aumento de su tasa de metabolismo es una de las maneras más fáciles de perder peso Sin embargo, la rapidez con que pueda deshacerse de su exceso de grasa corporal dependerá de un par de cosas tales como la genética, la edad e incluso de género
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el aumento de su tasa de metabolismo es una de las maneras más fáciles de perder peso. Sin embargo, la rapidez con que pueda deshacerse de su exceso de grasa corporal dependerá de un par de cosas tales como la genética, la edad e incluso gender.Your herencia genética juega un papel importante porque, como usted probablemente sabe, algunas personas nacen con muy alta tasa metabólica y que pueden comer lo que quieren, todavía será difícil para ellos aumentan de peso mientras que otros nacen con una baja tasa metabólica y aumento de peso muy easily.Where de género se refiere, los hombres tienen mayor me metabo- que las niñas. Esto se debe en gran parte al hecho de que los hombres tienen más músculos que las mujeres y más músculos significa un metabolismo más alto. La edad también es un factor porque el metabolismo de una persona disminuye a medida que él o ella crece con la edad. Aunque no se puede controlar el proceso de envejecimiento, el sexo o los genes, puede hacer otras cosas para elevar su tasa metabólica personas naturally.Many realizar ejercicios cardiovasculares, como correr, uniéndose a clases de ejercicios aeróbicos y saltar para aumentar su metabolismo con el fin de quemar más calorías . Sin embargo, para los ejercicios de cardio para estar en su punto más eficacia, debe elevar la intensidad de la exercises.If que visita el gimnasio local, su verán personas montando en una bicicleta estacionaria mientras que al mismo tiempo la lectura de un libro o la gente que camina en la cinta . A pesar de baja intensidad cardio ejercicios hacen quemar calorías, no es suficiente para perder peso. Así que poner más intensidad en su exercises.Furthermore cardio, cuando usted entrenamiento con ejercicios de alta intensidad, que seguirá para quemar calorías horas después de su entrenamiento. Entonces ¿por qué conformarse con menos? Mientras está en el gimnasio haciendo su cardio, no rehuir de entrenamiento con pesas. Esto es porque la gente musculares tienen un metabolismo más alto y por lo tanto son los hornos de quema de grasa natural. Sus músculos son tejidos activos y parte de las calorías que consume voy a entrar en la alimentación de los músculos y sostener que en lugar de ser almacenados como fat.Furthermore cuerpo, cuando usted está levantando pesas durante el entrenamiento, también se está quemando calorías. El entrenamiento con pesas también obligará a su cuerpo para seguir quemando calorías varias horas después de su workout.To aún más su búsqueda en el aumento de su tasa metabólica, beber más agua. Que eres tu cuerpo necesita agua para procesar las calorías, por lo que si usted está deshidratado, su tasa metabólica puede caer. Cuando dije agua de la bebida, quiero decir el bueno de agua sola, no las bebidas gaseosas azucaradas o jarabes como esas bebidas están llenas de calories.Now azúcar, lo que voy a decir a continuación puede sorprender a algunas personas. Comer más a menudo para bajar de peso. ¿Sorprendido? Sin embargo, asegúrese de que son comidas más pequeñas de lo que normalmente come y hacer las comidas con alto contenido de razones protein.The son muy simples. En primer lugar, usted está construyendo los músculos derecho? Así alimentar sus músculos con proteínas para que puedan crecer. En segundo lugar, su cuerpo necesita usar más calorías para digerir la proteína y menos grasa y en carbohidratos son concerned.You no puede creer esto, pero numerosas investigaciones habían demostrado que comer más a menudo do ayudar a la gente a perder el exceso de peso. Esto se debe a que tiene una comida más pequeña cada 2 a 4 horas mantiene su metabolismo arranque duro. Por otra parte, las comidas altas en proteínas debido a que su cuerpo quema más calorías para digerir la proteína y menos de grasa y carbohydrates.Another razón es que cuando usted tiene constantemente comida en el estómago, su cuerpo va a estar en alta tasa metabólica constante, ya que no voy a entrar en una el modo de hambre para almacenar grasa corporal que es el caso cuando se va hungry.So aumentar su tasa de metabolismo con estos métodos y se sorprenderá de su peso results.Chris pérdida Chew es un consultor de la pérdida de peso de Singapur y sugirió que si usted es serio acerca de perder de peso, a continuación, leer cómo perder peso rápidamente y perder peso artículos para conseguir el cuerpo delgado que tiene siempre wanted.Chris Chew es un instructor de la pérdida de peso en Singapur. Leer sus artículos libres en http://www.loseweightgetmuscles.com/y http://www.sgfitness.com/