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Si ha sido delgada toda su vida, entonces usted debe haber deseado que usted puede aumentar su peso para sentirse y verse mejor Sin embargo, no importa la cantidad de alimentos que come, las balanzas simplemente se negaron a ceder dejándole muy frustrado con su esfuerzo
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Si ha sido delgada toda su vida, entonces usted debe haber deseado que usted puede aumentar su peso para sentirse y verse mejor. Sin embargo, no importa la cantidad de alimentos que come, las balanzas simplemente se negaron a ceder dejándole muy frustrado con su esfuerzo. ¿Quieres conocer las razones por qué? Descartando cualquier otra condición médica, esto se debe a que sus genes ya están preprogramados para hacer subir su tasa metabólica de manera que se queman todas las calorías que usted consume muy rápidamente, incluso antes de que se almacenan en forma de grasa y músculo. El tipo de cuerpo se conoce como el ectomorfo y en el gimnasio en el ámbito industrial que se conocen como los hardgainer.Yes, algunos de ustedes están tratando incluso de aumentar su peso por el consumo de alimentos grasos, alimentos azucarados y carbohidratos de alto índice glicémico con la esperanza de ganar un poco de grasa corporal de modo que usted puede aumentar su peso. Sin embargo, para poner en peso de esta manera no es saludable ya que incluso si usted es capaz de añadir a las libras de más, que está agregando grasa corporal que no es agradable a la vista y también es saludable. Es decir, si usted ha tenido éxito en el aumento de peso de esta manera, que es también bastante improbable ya que es probable que ya haya encontrado out.So ¿cuál es la mejor manera de poner en algunas libras de más? La forma más rápida y más saludable es comer un montón de alimentos sanos y tener un programa de entrenamiento con pesas para ganar peso muscular. Puesto que el músculo es más pesado que la grasa de su cuerpo, a continuación, su aumento de peso será mucho más rápido de lo que intenta poner solamente fat.Furthermore, con más músculo, que no sólo se ven saludables, usted se sentirá muy bien también, ya que recupera sus fuerzas junto con su salud . Ahora, cuando he dicho entrenamiento con pesas, no me refiero a que vaya al gimnasio y simplemente seguir lo que hacen los demás no, porque la mayoría de las veces, la mayoría de la gente en el gimnasio no saben lo que están haciendo. Si ellos no saben lo que están haciendo, a continuación, los entrenadores personales no serán redundantes que, por supuesto, que todavía están there.In su caso, tendrá que ejercicios específicos para fortalecer los músculos de todo el cuerpo de su marco y no hay razón para hacer popular y ejercicios insignificantes ineficaces para el aumento de peso como flexiones de bíceps y abdominales como examples.So si se lo puede permitir, ir contratar a entrenadores personales que son experimentados y bien versados suficiente para ayudar a la gente ganar masa muscular. Si no, entonces la fuente hacia fuera algunos programas que le ayudarán a hacer precisamente eso. Hay muchos buenos construcción muscular y peso programas que ganan que se puede comprar y descargar desde el internet.Once usted está en un buen programa de entrenamiento con pesas, complementar sus entrenamientos con proteína de suero y caseína. Estas son proteínas que necesitan los músculos para que puedan crecer más grande y más fuerte que puede que no tenga suficiente proteína en su food.If está por encima de 30 años de edad, es posible que también desea complementar con potenciadores de testosterona. Testosteronas a veces se llaman hormonas masculinas y son necesarios para building.As muscular y la fuerza que envejecemos, producimos menos de estas hormonas y por eso mejora la testosterona puede ser necesario. Sin embargo, yo no estoy pidiendo que inyectar esteroides o ir a terapia de reemplazo de testosterona, ya que pueden tener efectos secundarios y necesitan supervisión médica. Estoy hablando de no prescripción píldoras a base de hierbas naturales que pueden estimular su cuerpo para producir más de su propio testosterone.So natural si se desea aumentar y aumentar de peso muscular hermoso con rapidez, luego dirigirse al gimnasio con los ejercicios adecuados y suplemento y pronto, va a embalar en libras después de libras de masa muscular sólida.