Para muchos de nosotros es un momento de adelgazamiento nacional pase. Cuando no estamos en una dieta que estamos pensando que deberíamos ir en uno o estamos abiertos a buscar nuevas opciones de pérdida de peso.
Muchos de nosotros consideramos que la dieta una tarea o una dificultad que hay que soportar y esto se detiene muchos de nosotros mantiene con ella a largo plazo y obtener el beneficio en cuestión. Nosotros simplemente romper la dieta poner el peso de nuevo y, finalmente, pasar a otro plan de dieta en el camino.
Si se tiene en cuenta la dieta un esfuerzo y si usted está buscando una manera de perder peso sin tratar tanto la siguiente consejos pueden ayudar a
.
1) el ángulo emocional
Muchos de nosotros se centran adjudicar de atención y esfuerzo por parte de la dieta para perder peso y pocas veces nos escuchamos nada sobre o consideramos los conductores emocionales. Todo lo que hacemos en la vida que hacemos para conseguir una emoción o de no sentir una emoción. Las emociones son los factores clave en todo el comportamiento. Todos experimentamos emociones dolorosas y muchos de nosotros a comer alimentos azucarados o grasos en exceso para cubrir más de esas emociones dolorosas. De hecho, cuando estamos estresados cambios hormonales en el cuerpo nos llevan a desear esos alimentos más. Así examinar cómo se siente y aceptar cómo se siente puede se llevará a adjudicar de el esfuerzo de tratar de la dieta como podemos disminuir nuestros deseos mediante la difusión de esas emociones.
2) El largo de Eater
Muchos de nosotros comemos más de lo que necesitamos en una sola sesión. Así, mientras que puede estar poniendo adjudicar de esfuerzo en mirar los tamaños de las porciones y contar las calorías la cosa más fácil que hacer es ponerse en contacto con lo que se siente al estar lleno. Muchos de nosotros no estamos en contacto con este aspecto de nosotros mismos como muchos de nosotros fueron programados para terminar nuestros platos para nuestras madres. Trate de comer y esperar 20 minutos antes de ir por más. Se tarda unos 20 minutos para que el cerebro para registrar que está lleno a fin de tratar esto y ver lo que sucede. Esto hará que sea más fácil perder peso sin tratar tan difícil.
3) Control de las golosinas
Muchos programas de dieta son partidarios de corte por completo alimentos azucarados o grasos, pero esto puede hacer que sea más difícil perder adjudicar de peso ya que es muy difícil ir sin estos alimentos por completo en la vida cuando aparecen por todas partes. Lo que sugeriría es para salir de estos alimentos en su dieta, pero para mantenerlos al mínimo. Permítase un pequeño capricho de vez en cuando pero no seas vez de comer todos los días en la pizza y el helado
A
Sobre el autor:.
Si lo haría gustaría perder peso sin renunciar a sus comidas favoritas van ahora a http://www.cheatfat.cjb.net