La reducción de los niveles de colesterol puede prevenir la presión arterial alta. Hay dos maneras de reducir los niveles-colesterol a través de medicamentos prescritos y hacerlo de forma natural. La compra de medicamentos prescritos por un médico es costoso en comparación con la reducción del colesterol a través means.To natural de reducir el colesterol de forma natural se puede hacer cambiando las dietas, el cambio de los estilos de vida y dedicar tiempo para un ejercicio físico o actividad física. Todo esto puede hacerse sin la dependencia de los fármacos prescritos por los médicos. Todo lo que necesita es la determinación después de fijar su objetivo y el tiempo para ver el results.One debe ser selectiva para los alimentos que toman con la intención de reducir el colesterol de forma natural. Hay alimentos que hay que evitar y hay aquellos que deban tomarse. Lo siguiente debe ser productos avoided- especialmente la carne roja o carne molida, yema de huevo, alimentos fritos, comidas rápidas y restaurantes foods.If prefiere comer carne, elija carne magra o aves de corral. O bien, en lugar de carne es mejor comer pescado como las sardinas, el salmón, la caballa y el atún ya que este es rico en ácidos grasos omega 3. No es un sustituto para los peces y las semillas de lino es que también nos puede dar grasos Omega 3 huevos acids.Although podemos ser alimentos saludables, el exceso de consumo de la yema de huevo es malo para la salud. Limitar el consumo de la yema de huevo a uno en un día. freír los alimentos profundas, comidas rápidas y restaurantes son malos para la salud debido al exceso de sal y el condimento que puede elevar los niveles de colesterol. Es mejor ir a los alimentos cocinados en casa, porque se puede controlar la mezcla de sal con las grasas trans foods.Saturated y cocidos deben ser evitados porque pueden desarrollar niveles altos de colesterol en el cuerpo. Los alimentos que contengan grasas saturadas y grasas de Tran son los productos lácteos, las carnes rojas, mantequilla, queso, leche, helados y yogur. La avena es considerado como el mejor boxeador de colesterol. Este es rico en fibras como frutas y verduras que pueden reducir el colesterol todo el tiempo. Las fibras tienen la función de unión de colesterol en el colon y antes de ser absorbido en el torrente sanguíneo, retire hacia fuera del cuerpo. Otra forma natural de reducir el nivel de colesterol está cambiando los estilos de vida. Si uno había sido adicto a las bebidas alcohólicas, cigarrillos o drogas prohibidas, a continuación, ajuste positivo puede hacerse mediante la reducción de estas cosas fuera, ya que sólo ofrece efectos negativos para nuestra salud, así como nuestro corazón. A pesar de la cesación de estos vicios no puede hacerse bruscamente, el tiempo con paciencia y determinación para detener éstas son necesarias. Se necesita ejercicio o la actividad física para el estiramiento de los músculos y la fluidez de la sangre y oxígeno al corazón y al cerebro. Esto también puede prevenir la obstrucción de las arterias y ayuda en el funcionamiento no sólo del sistema circulatorio, pero los sistemas nervioso central, sistema digestivo y respiratorio. Si no se había utilizado para cualquiera de los ejercicios, a continuación, puede comenzar con la más fácil que consiste en caminar o pasear. Y si se utiliza para que entonces puede proceder con los otros ejercicios aeróbicos como correr, nadar o actividades de otros deportes Sobre el autor:.
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