Now pueden llevan a creer que tomar una sola pastilla o concentrarse en un solo alimento súper aumentará su salud. Bueno, la realidad es que tomar en una amplia variedad de alimentos es el mejor enfoque, pero la mayoría de gente no le gusta escuchar esto.
El principal problema aquí es que el marketing comportamientos saludables de nutrición no es tan . rentables como el marketing individuales de un hit-maravillas
Así, sin más dilación, aquí hay 4 sinergias de nutrientes que hay que tener en cuenta:
1. La vitamina D y calcio: Muy a menudo, usted puede no estar recibiendo la cantidad diaria recomendada de calcio. Y en el largo plazo esto puede poner en peligro su salud ósea. Ahora bien, si usted está recibiendo pequeñas cantidades de calcio en su dieta, la vitamina D puede ayudar a absorber más.
2. Los reguladores de presión arterial: La presión arterial es una batalla constante para algunos, y para otros es una cuestión de vida o muerte. Y una de las causas de la presión arterial es el exceso de sal en exceso. Y un remedio para el exceso de sal es tomar en potasio adicional. Usted ve, potasio le hace orinar más sal.
3. Las ostras y metales: ¿Por qué las personas afirman que las ostras son tan buenos para usted? Debido a que tienen zinc que está relacionada con la producción de hormonas. Ahora el zinc y el cobre (piensan "metal") compiten por los mismos sitios de absorción en el cuerpo. Así que asegúrese de que no hace más de suplemento con cualquiera.
4. La niacina y triptófano: La niacina es verdaderamente un suplemento de extrañar, ya que puede aumentar el colesterol bueno y disminuye el colesterol malo. El principal problema, sin embargo, es que usted tiene que tomar dosis muy grandes de él para ver un efecto. El triptófano se puede convertir en niacina. Por lo que una buena manera de prevenir la escasez de niacina es por tener una gran cantidad de triptófano.
Ahora un elemento clave aquí es no sufrir de parálisis por más de análisis. Ya ves, no trate de hacer todos estos cambios a la vez. Añadir variedad a su dieta poco a poco en una forma manejable.
Después de todo, la mejor manera de lograr el máximo de salud es por tener una gran cantidad de diferentes alimentos en su dieta. Así que tomar una decisión sobre esta información hoy!