Acéptalo, que se resuelve en un día frío o lluvioso puede ser una sensación horrible. De hecho, la idea de eslingado pesos o participar en cardio intenso no puede ser incluso remotamente atractivo para usted en cualquier momento. Pero es cierto que muchos de nosotros nos gusta este aspecto de la aptitud. Sin embargo, a veces es más difícil de conseguir energía de la idea de comer bien. Por lo general, comer bien significa comer sólo lo que no desea. Se necesita algún tiempo para acostumbrarse. No hay duda de eso. He trabajado en el gimnasio por más de 25 años, ayudando a los clientes diseñan y se adhieren a un plan de alimentación y ejercicio que trabaja para ellos, y todavía he tenido mi propia parte justa de las dificultades y tentaciones. No es fácil cuando se le antoja un cubo de helado para evitar la tentación, sin embargo, a veces es necesario el sacrificio. Pero no tiene que ser la cosa horrible que hacer que fuera a ser, o tal vez han hecho que fuera a ser en el pasado. De hecho, hay algo muy satisfactorio que viene con ver los resultados de lo que comer bien para la aptitud puede hacer por usted. Aquí están algunos pasos para empezar en la dirección correcta: comer alimentos integrales FoodsConsuming enteros es grande en cómo comer bien para la aptitud. Tiene tres ventajas que son absolutamente esenciales para sus objetivos. Los cereales integrales contienen mayores cantidades de nutrientes (una ventaja), fibra (ventaja de dos), y requieren más energía en la descomposición de los ingredientes para el uso del cuerpo. Comer aumento FrequencyYou haber oído decir que comer comidas más pequeñas por día es una mejor manera de aumentar el metabolismo de su cuerpo y, posteriormente, construir más músculo y perder más grasa. Esta es, de hecho, correcta, y si usted no está haciendo actualmente es así, ahora es un buen momento para empezar. Mira, tu cuerpo quema calorías a través de la digestión. Al mantener su cuerpo en la tarea a través de las comidas más pequeñas en realidad se puede quemar más calorías durante el día. Pero, ¿qué tipo de comidas funcionan mejor? Esto nos lleva al siguiente consejo: Pack en el ProteinIt toma calorías para quemar calorías. Con la proteína que puede tomar tanto como el 30% de las calorías que consume al utilizar este ingrediente vital para la aptitud de energía. Eso significa que por cada 150 calorías de proteínas que ingiere, su cuerpo va a requerir 45 sólo para procesarlo. Dado que la proteína es un constructor de músculo conocida, puede darle a su cuerpo la ventaja consumiendo más de lo mismo, especialmente antes y después de un workout.And estos consejos ni siquiera se toman en consideración lo que los hidratos de carbono pueden hacer por usted. Carbohidratos, especialmente en su forma no procesada, hacen exactamente a su cuerpo lo que quiere que hagan. Su cuerpo tiene que trabajar duro para extraer la fibra de los carbohidratos, y este tipo de alimentos en su forma más pura pondrá su cuerpo a trabajar para usted de manera que se quema más calorías y aumentar su metabolismo. Debido a que el metabolismo es una parte tan integral de perder peso y ganar músculo, usted estará en la vía rápida hacia la conquista de sus problemas de peso y condición física de una vez por todas. Sólo integrar todos estos consejos, encontrar un buen equilibrio, y el resto se hará cargo de sí mismo.