Another Ocupado ha comenzado y ya está listo para hacer el compromiso para una vida más saludable. Usted está mentalmente preparado, pero ¿qué pasa con todas las tareas diarias que usted tiene que completar? Recoger a los niños, pasear al perro, conseguir su trabajo a cabo en, ir a un recital o juego, o hacer la colada. Ya sabes, la lista interminable de "debe hacer" o que lo hacen parecer como si no hay suficiente tiempo en un día "Tengo que conseguir de hecho". ¿Cómo se come sano y obtener todo lo hecho al mismo tiempo?
La última cosa que quiere hacer es tratar de encontrar algo de tiempo para ir de compras y hacer una cena saludable! Está siempre tan tentador omitir su entrenamiento y correr a través de un restaurante de comida rápida sólo para hacer que su día sea un poco más rápido y más fácil. Después de todo lo que han tenido un día duro y se merecen un descanso, ¿verdad? Sin embargo, se sabe que se sentiría mejor adherencia a su promesa a sí mismo ya su familia a comer más sano
En lugar de saltarse la sesión de entrenamiento y corriendo a la articulación de comida rápida más cercano para usted y los niños.; pruebe estos consejos rápidos y fáciles para el desarrollo de un estilo de vida cambio cuando se trata de comer sano en una vida ocupada.
alimentación saludable es esencial en el panorama general de la pérdida de grasa y la vida sana. Muchas personas se ejercitan y entrenan duro, pero que no se adhieren a un plan de nutrición equilibrada. Hay tantas modas por ahí, ¿cómo es posible averiguar la mejor manera de comer? Estados Unidos La clave es mantener su plan simple. Comer un plan equilibrado de frutas, verduras, carnes magras y productos lácteos para la proteína, los frutos secos, el arroz de grano entero y panes, y beber al menos un litro de agua por día deben ser sus objetivos. Evitar almidones tales como pasta, patatas y cereales. Los carbohidratos no son el enemigo, sino que debería estar recibiendo desde las fuentes correctas.
Estos son algunos consejos rápidos para ayudarle a gestionar su estilo de vida y todavía comer sano con el fin de cumplir sus objetivos de pérdida de grasa y de formación.
1. Encuentra recetas saludables en línea que usted puede hacer en 30 minutos o menos, página 2. Preparar lo más posible el domingo noches-preparar la comida, preparar los platos más grandes que usted puede calentar y usar para las sobras página 3. Darse una vez por semana con una lista detallada para evitar múltiples viajes de perder el tiempo
4. Mantener los ingredientes básicos almacenados en su cocina página 5. ensaladas de preparación y cortar verduras para una fácil picoteo o el pareado con las comidas página 6. Comprar carnes y congelarlas hasta que las necesite para evitar estropear página 7. Abastecerse de alimentos sanos y rápidos bocadillos como frutas, bastones de vegetales, nueces, palitos de queso, barras de proteína, y yogur griego página 8. Comer cada 3-4 horas página 9. Beber un galón de agua por día para defenderse de hambre
10. Mantener el panorama en mente
Pruebe estos consejos para desarrollar un estilo de vida saludable, incluso cuando la vida es agitada y loca. Piense en lo bien que se siente cuando se pone el ejercicio y el entrenamiento, la nutrición, y todo su estilo de vida saludable en la vanguardia. Mantenerse centrado en el cuadro grande y no se estresan por soluciones rápidas. ¿Quieres una constante metabolismo que quema calorías en reposo, no sólo cuando se está entrenando. La única manera de hacerlo es mantener un plan equilibrado con suficiente comida durante todo el día para alimentar adecuadamente.