La frase "comida rápida" tiende a evocar imágenes de hamburguesas, papas, perros calientes, pollo frito o. Saliendo a lugares como Burger King, McDonalds, o Kentucky Fried Chicken (KFC), con la familia o los amigos puede parecer un gran reto si eres vegetariano. Sin embargo, si usted sabe qué buscar, es muy posible que se sorprenda de que hay un montón de opciones de lo que puede comer
Nota:. Este artículo se basa en ser vegetariano en los Estados Unidos. Puede ser difícil o más fácil en diferentes países para encontrar opciones de comida rápida vegetariana, dependiendo de factores como la fuerza del movimiento vegetariano o disposición para atender a los vegetarianos. Y mientras que este artículo tiene algunos consejos para los veganos, que será más difícil para un vegano para encontrar opciones de comida rápida debido a las restricciones de alimentos mayores.
Pasos para 1BE preparado para ayudar a los servidores.
Si usted es consciente de antemano de lo que se puede hacer para convertir un alimento normalmente no vegetariana en una opción vegetariana, no tenga miedo de hablar y describir cómo es esto posible. El servidor o camarero pueden durar un poco convincente, pero explicar claramente, mantenerse educado, y que sea más fácil con sus sugerencias. Una excelente opción es pedir un aperitivo vegetariana acompañada de porciones laterales como las verduras al vapor o cuñas. Pidiendo un aperitivo especial no parece ser un enorme
tales preguntarse en comparación con un plato tamaño (comida principal). No tenga miedo de hacer las preguntas gestor o cajero. Al ser un cliente, usted tiene derecho a preguntar qué ingredientes se encuentran en alimentos específicos o si se cocinan las patatas fritas en el mismo aceite que los productos cárnicos. También pueden ayudar a encontrar ciertos alimentos que son vegetarianos con niños que no pueden ser listados en las tablas de menú. Informarse acerca de las ensaladas, por ejemplo, huevos duros.
Lea Cómo ser asertivo para obtener detalles sobre el mantenimiento de su posición cortésmente pero con firmeza!
2Mantén sus amplias opciones de comida rápida .
comida rápida no sólo se encuentra en las grandes franquicias como McDonalds y Burger king. Los comensales, para llevar de los lugares y puntos de venta de alimentos fritos son también posibilidades de comida rápida, que van desde China a las opciones mexicanas. Y si se trata de la articulación local y que te conozca bien, que a menudo estarán dispuestos a hacer todo lo posible para cocinar algo especial cada vez que aparecen, así que buenos amigos con los propietarios!
3be consciente de lo que hay que tener cuidado.
Sabiendo lo que debe evitar cuando se come la comida rápida es muy importante. En el ámbito de la comida rápida, aquí están algunas de las cosas que hay que tener cuidado de:
Los alimentos fritos - lo que se utiliza para freír la comida? Si se trata de sebo de buey, grasa de pollo, u otro animal derivados de grasa, entonces no va a ser capaz de comer. Y esto afecta a todo, desde papas fritas a las rosquillas.
jalea, gelatina, y alimentos de tipo gelificados. Mirar hacia fuera para la gelatina en productos alimenticios, desde el pastel de queso a su batido. Algunos condimentos también contienen gelatina.
horneados. Fue la margarina o grasa vegetal usado de base o de origen animal? La comida barata con frecuencia utiliza la margarina o grasa de origen animal, ya que mantiene bajos los costos. Esto afecta a una gran cantidad de artículos, incluyendo bases de pizza, pastas y pasteles.
bases de la bebida. Si usted no es capaz de consumir leche o productos lácteos y prefieren tener bebidas de soja, tenga en cuenta que algunas bases en polvo y mezclas de bebidas pueden contener productos lácteos.
Cuando se cocina el artículo. Si la comida se cocina en la misma parrilla, en el mismo wok, o en cualquier otro lugar donde hay carne, entonces hay un gran riesgo de contaminación cruzada. Por ejemplo, puede ser muy duro para mantener trozos de carne de un vegetariano sofrito donde la carne también ha sido agitada.
Pan y bollos. Estos pueden aparecer vegetariana pero de nuevo, es posible que contengan grasa animal o subproductos. Esto puede ser un problema aún mayor para los veganos, como un montón de pan tiene leche y el azúcar añadido a la misma (más azúcar no es vegana).
carne o pescado aromas en salsas y aderezos. Una gama de condimentos puede contener grasa, aceite, aromatizante, o incluso pequeños trozos de carne todos derivados de fuentes animales. Evite los aderezos para ensaladas y otros condimentos si usted no está seguro acerca de ellos.
4Enjoy comida del desayuno.
Una gran cantidad de menús de comida rápida atender a los desayunos abundantes y saludables en los que hay opciones vegetarianas definido. Este momento del día no es tan fácil para los veganos, aunque, como huevos y productos lácteos tendrán un papel importante, por lo que tendrá que buscar opciones de fruta y avena en su lugar. Algunas de las opciones para el desayuno incluyen:
Parfaits de frutas, croquetas de patata (siempre y cuando usted sabe que son de origen vegetal) de grasa, frijoles al horno, huevos y galletas de queso sándwiches, crepes, o incluso pequeñas magdalenas
Si se consumen productos lácteos, se encuentra este un tiempo más fácil del día de la elección de una variedad de alimentos. Por lo tanto, si usted está en el camino, comer un desayuno abundante!
5Take ventaja de las posibilidades "más saludables" en el menú principal.
Mire más allá de las ensaladas de vegetales comunes y saca otra elementos que podrían ser en oferta. Algunos de los ejemplos que usted puede ser capaz de ir con incluyen:
Burger King en los Estados Unidos ofrece una hamburguesa vegetariana que utiliza BK hamburguesas vegetarianas Morningstar o puede pedir una hamburguesa /whopper regular con nada de carne (sólo vegetales , bollo y condimentos).
pizza de Taco Bell mexicana se puede pedir sin la carne, para ser sustituido con más frijoles. Ellos también tienen un burrito de siete capas, que es vegetariana, pero tiene queso y crema agria.
Pasta y palitos de pan, junto con la pizza de queso te puede dejar con el estómago lleno. Los veganos necesitan saber si es o no la pasta contiene huevo.
Starbucks ofrece sándwiches de pan pita, bagels, magdalenas y postres helados que están disponibles en los Estados Unidos.
donut donuts más Dunkin 'son vegetarianos , aunque no veganos; sólo asegúrese de comprobar cuáles hora de elegir. Sus panecillos contienen un ingrediente derivado de plumas de pato. La proteína L-cisteína es el ingrediente que hace que estas roscas de pan incomible. Así que asegúrese de que si usted es vegano /vegetariano, se mantenga alejado de esta proteína.
metro y Quizno son un enorme "pulgar hacia arriba" para los vegetarianos. Empacar bocadillos con todo tipo de verduras a su gusto.
Otros lugares que atienden a los vegetarianos incluyen Hard Rock Cafe, Denny, chile de, Johnny Rockets, Ruby martes y Red Robin. [1]