En el ámbito de las cenas familiares, de Acción de Gracias es el rey. Tal vez ningún otro día del año qué tantos estadounidenses se sienten a comer el pan juntos, compartiendo a menudo su "estilo familiar" comida y pasando cada plato de persona a persona hasta que todos hayan sido servida.
Esta tradición se siente intrínsecamente buena - y esto no es casual. La gente ha estado compartiendo un alimento desde el principio de los tiempos. En aquellos días, durante los tiempos primitivos, no había otra opción, por supuesto. Sociedades tuvieron que trabajar juntos, no sólo para cazar y recoger su comida, sino también para distribuirla de manera justa.
Hoy en día, muchos de nosotros tenemos acceso a las comidas individuales y porciones de un solo tamaño, de tal manera que el intercambio ya no es una necesidad . Pero la tradición de Acción de Gracias de compartir la comida es uno que merece ser experimentado durante todo el año.
compartir la comida con los demás es bueno para usted y sus hijos ...
Al sentarse a una comida con los demás es beneficioso en múltiples formas. Un estudio reciente realizado por investigadores de la Universidad de Amberes en Bélgica analizó específicamente el acto de compartir la comida con todo el mundo en la Tabla No.1
Los investigadores analizaron datos sobre la frecuencia de las comidas compartidas durante la infancia y que muestra características de una personalidad altruista en la edad adulta temprana, y se encontró una fuerte asociación.
Los que comparten las comidas con más frecuencia que los niños tuvieron una mayor puntuación en la escala de altruismo, que exhiben rasgos de personalidad tales pro-sociales positivos como dar instrucciones a los extraños, ofreciendo sus asientos en el transporte público, ayudando a sus amigos se mueven, y el voluntariado. 2
para ser claros, esto se refiere a compartir la comida con los demás en una comida, como por el consumo de "estilo familiar", donde se sirve la comida en grandes bandejas de la que todo el mundo participa. Es
No
lo mismo que salir a cenar con un grupo de amigos durante el cual cada persona ordena una entrada individual.
Los investigadores explicaron que compartir alimentos presenta una oportunidad perfecta para pensar en la equidad y otros actos de altruismo. Tomaron nota: 3
"En contraste con las comidas individuales, donde los consumidores comen su propia comida y quizás tomar una muestra del plato de otra persona como un gusto, comidas compartidas son esencialmente de compartir toda la comida con todo los individuos.
En consecuencia, estas comidas crean situaciones en las que los consumidores se enfrentan con problemas de equidad y respeto. Uno no debe ser codicioso y consumir más de un plato; en cambio, las normas de reparto de alimentos educado necesitan ser obedecido ".
90-Year-Old Man Arrestado por alimentación de los desamparados
En un giro irónico de los acontecimientos, mientras compartir alimentos ayuda a los niños a desarrollar comportamientos altruistas, que muestra el altruismo en público puede ser que consiga arrestado. Este fue el caso de 90 años de edad, Arnold Abbott, que se enfrenta a 60 días de cárcel tras ser detenido en Fort Lauderdale, Florida, para la alimentación de las personas sin hogar.
La ciudad aprobó recientemente una ordenanza que restringe controvertido donde los grupos de caridad pueden alimentar a las personas sin hogar en la propiedad pública, en lo que se describe como una forma de controlar el crecimiento de la población sin hogar de la zona.
Abbott, sin embargo, no tiene planes de parar. Después de ser arrestado el 2 de noviembre junto con dos pastores, fue citado nuevamente por la policía el 6 de noviembre Alcalde Jack Seiler ha defendido la detención, y le dijo a Abbott para asegurar un lugar interior en su lugar.
En respuesta, dijo Abbott que no hay lugares de interior para alimentar a las personas sin hogar están disponibles, y tiene la intención de continuar con su misión fuera hasta que el alcalde le encuentra un lugar adecuado indoors.4
84 por ciento de las familias estadounidenses dicen que la cena juntos es su parte favorita de el Día
un estudio de 2014 encontró que la mayoría de los hogares estadounidenses comer juntos menos de cinco días a la semana.5 Esto es lamentable, ya que un estudio separado encontró el 84 por ciento dijo que el momento en que su familia come junta es en realidad una de sus partes favoritas del día.6
más allá de disfrute simple, las investigaciones muestran que los niños que comparten la familia comida tres o más veces a la semana tienen más probabilidades de estar en un rango de peso saludable y tienen patrones alimenticios más saludables. Son menos propensos a comer alimentos poco saludables, más propensos a comer alimentos saludables y menos propensos a tener una alimentación disorder.7
Mientras tanto, los adolescentes que comen con sus familias por lo menos cinco veces a la semana tienen un 40 por ciento más probabilidades de a y B en la escuela que sus pares que no comparten las comidas familiares.
También son 42 por ciento menos propensos a beber alcohol, 59 por ciento menos propensos a fumar cigarrillos y el 66 por ciento menos propensos a probar la marihuana recreativa. Ellos también fueron menos depressed.8 Los beneficios son verdaderamente profunda. Otra investigación mostró que con cada cena familiar adicional, los adolescentes tenían: 9
Menos problemas emocionales y de comportamiento
Mayor bienestar emocional
comportamientos más confiadas y votos hacia los demás
satisfacción con la vida superior
la realidad es que las relaciones familiares parecen crecer más fuerte alrededor de la mesa, con otro estudio que concluye: 10
"
Nuestros hallazgos sugieren que las comidas familiares pueden proporcionar una oportunidad única para fortalecer a las familias y los jóvenes. Creación de entornos donde las comidas familiares frecuentes son, por un valor normativo y viables para las familias pueden resultar en beneficios para los jóvenes que se extienden más allá de la buena nutrición. "
12 consejos para evitar desperdicios de comida de Acción de Gracias y todos los días
Otra razón para comer las comidas en familia, por supuesto, es porque le permite elegir qué tipos de alimentos para comer. Una gran parte de los beneficios es el tiempo que pasa la preparación de la comida y la limpieza. Involucrar a sus niños les enseña disminuye de valor incalculable sobre la preparación de alimentos y cómo funcionan juntos como una familia, así como la forma de planificar y preparar comidas saludables.
Como parte de esa lección, usted puede enseñar a sus hijos (y aprender a sí mismo) cómo evitar y reducir el desperdicio de alimentos. El consumidor promedio gasta 61 por ciento de los alimentos que él o ella compra, y la cena de Acción de Gracias es uno de los peores delincuentes. Puede ayudar a reducir el desperdicio y el uso de las sobras con los siguientes 12 consejos: 11
Compre sólo lo que necesita: Trate de hacer una suposición precisa de la cantidad de comida que necesita para que no eres la izquierda con las sobras que no se puede utilizar para arriba.
Compruebe la sección de la separación: Esto le puede ahorrar dinero, sino que también estará ayudando a consumir un alimento antes de que acabe en el vertedero. Usted puede ser sorprendido en qué tipos de alimentos saludables se pueden encontrar en la papelera de negociación de su tienda de comestibles
Use toda la hortaliza. En lugar de pelar las verduras, dejar la piel en. Usted obtendrá más nutrientes y reducir los residuos (lo ideal es optar por verduras orgánicas si van a comer la piel). Si van a comer remolacha o nabos, también se puede comer tanto en la raíz y las hojas de
organizaciones benéficas ayudar a encontrar "alteradas": productos:. Si usted es voluntario en Acción de Gracias, utilizar la aplicación de Alimentos vaquero, que ayuda a conectar producir los envíos que han sido rechazados por razones estéticas con organizaciones benéficas
abona su restos de comida:. Muchas de las sobras de Acción de Gracias se puede convertir en compost
Congelar las sobras:. Si no puede terminar toda su pavo, congelarlas para su uso posterior
Crear nuevas comidas:. Sea creativo con sus sobras, reorientando como sopa, ensalada, o guisos saludables
Envíe sus sobras a alguien en. necesitará: Si preparó alimentos que no fueron servidos, o bienes que no come, ciertas organizaciones, como la Ciudad de la cosecha empaquetados, los distribuirá a las personas necesitadas
Done restos de producir a AmpleHarvest.. org: Si ha adquirido productos no se puede utilizar, AmpleHarvest.org es un servicio nacional que distribuye productos frescos a personas con hambre. Éste también es útil si su jardín produce más producir que su familia puede consumir
descargar una aplicación de residuos de alimentos:. Un número cada vez mayor de aplicaciones tienen como objetivo conectar a las personas con hambre con las sobras de otras personas o ingredientes en exceso. Dos a tratar son CropMobster y SpoilerAlert
Probar LeftoverSwap.com:. Este sitio conecta a la gente con demasiadas sobras con otras personas que quieren comerlos. Sólo tiene que tomar una foto de sus sobras, que lo ponga, y los arreglos para un servicio de recogida
Done sobras a un zoológico o una granja:. Zoológicos o granjas locales a veces tomar sobras de comida para la alimentación animal. Consulte con los de su área para más detalles.
disfrutar de las comidas familiares requiere de una planificación adecuada
Una de mis frases favoritas con respecto a sus comidas es que si usted no puede planear, entonces usted está planificar el fracaso. Las comidas familiares no sólo sucede ... Tienes que hacer que sucedan. Esto significa no sólo ir de compras antes de tiempo por lo que tiene la comida disponible para cocinar, sino también la anulación de la
tiempo para comer juntos. Muchos deportes para niños están programadas en la hora de la cena de la familia, por ejemplo, o los padres pueden tener dificultades para llegar a casa del trabajo a una hora razonable.
Si usted valora la importancia de una comida familiar, sin embargo, debe tener como prioridad. Esto podría significar que su comida de la familia lleva a cabo a la hora del almuerzo en lugar de la cena en ciertos días de la semana, pero lo ideal es tratar de comer juntos tan a menudo como sea posible, la programación de actividades no esenciales alrededor de su cena, y no al revés. La mayoría de los estadounidenses a hacer tiempo para esto en Acción de Gracias ... pero lo más probable es que usted puede hacer que el tiempo para que en los días "normales" también.