Natural
En este artículo quiero pasar unos minutos en discusiones sobre cómo construir huesos fuertes de una manera más natural. Esto puede llegar a ser cada vez más importante para las personas a medida que envejecen con el fin de protegerse de osteoporosis.If le sucede a ser el tipo de persona que está preocupada por la prevención de osteoporosis, (y realmente seamos sinceros - que no es ?!) entonces es probable que usted puede estar bebiendo un montón de porciones de productos lácteos diariamente. Esa ha sido la sabiduría convencional durante el tiempo que la mayoría de la gente puede remember.Unfortunately hay un problema con esta estrategia. Si usted se concentra únicamente en los productos lácteos, puede no ser la mejor manera de construir huesos fuertes. Porque si realmente piensa acerca de ello, los Estados Unidos es uno de los mayores consumidores de productos lácteos embargo, al mismo tiempo que tienen las tasas más altas de osteoporosis.There una amplia serie de razones por las cuales este es el caso, pero en su mayoría se trata de al hecho de que el calcio no es la única cosa que necesita, no es el único nutrientes que necesita para una fuerte bones.So qué es exactamente lo que deberían estar haciendo para fortalecer los huesos? Bueno, un buen lugar para comenzar es mediante el consumo de una dieta que es pesado en verduras, así como verduras y algunas más verduras. ¿Mencioné verduras? Retención de calcio es importante. El consumo de alimentos con alto contenido de calcio no es suficiente hay que retenerlo y para eso se necesita una dieta fuerte en los vegetales. Lo ideal sería que usted debe comer al menos dos verduras con cada comida. Algunas personas sugieren que las verduras deben ser cruda, mientras que otros dicen que las verduras cocidas son sólo fine.I tienden a creer que la hortaliza más crudo es cocida o menos el mejor, pero me di cuenta que es muy difícil de tragar, literalmente, para muchas personas . Trato de vapor mis verduras y me parece que esto es un feliz verduras medium.Most son buenos en este sentido, pero si es posible tratar de abastecerse de los que son ricos en calcio y estos tipos de vegetales incluyen, col rizada, coles, mostaza verdes, rúcula, col china, perejil, brócoli, repollo, zanahorias, y estudios squash.Some nogal han demostrado que las verduras cultivadas orgánicamente en ocasiones serán más altos en contenido de minerales, aunque no estoy del todo seguro estoy de acuerdo con eso - es algo que mantenerse en la punta mind.Another es limitar su ingesta de proteínas y yo a menudo sugieren limitar las proteínas para dos o tres porciones al día si es posible. Vivimos en un mundo de carne así que esto es a menudo más difícil de lo que ya saben seems.So la forma natural para fortalecer los huesos mediante la retención de su calcio a través de una dieta rica en verduras y hortalizas y algo más verduras! Sobre el autor :
JP Morton dirige un sitio web cochecito de bebé ligero donde también revisa el mejor cochecito Phil and teds para su hijo. Ha sido un escritor del artículo en línea durante más de 10 años y también disfruta de la escalada y rafting.