Resumen
A menudo, sus ansias de comer le puede decir mucho acerca de su salud mental y física, así como el estado general de bienestar De hecho, tomando conciencia de sus antojos de alimentos, el análisis de sus causas y tomando el control de ellos puede ser un
contenido completo bastante fuerte y alteración de la vida de ejercicio Con qué frecuencia sus antojos de alimentos se puede decir mucho acerca de su salud mental y física, así como el estado general de bienestar. De hecho, tomando conciencia de sus antojos de alimentos, el análisis de sus causas y tomar el control de ellos pueden ser bastante fuertes y alteración de la vida exercise.Many veces, las personas tienen antojos no porque quieran o alimentos son particularmente hambre, sino porque hay una necesidad o la falta de algún otro aspecto de sus vidas. Hay muchos casos de personas que anhelan ciertos tipos de alimentos debido a la sensación incumplida en sus carreras, las relaciones o varias otras facetas de la vida personal de la RIE th. Esta ideología encuentra su raíz en un cierto concepto conocido como alimento principal. Siguiendo esta ideología puede ayudar a frenar sus antojos y cesar cualquier hábitos alimentarios poco saludables que usted pueda tener. Los siguientes consejos le ayudarán en traer sus antojos de alimentos en virtud de un control.Start JournalThe alimentos primer paso en la comprensión de cómo su deseo está afectando su salud es comprender su naturaleza y causas. Para un mínimo de dos semanas, mantener un seguimiento regular de todas las cosas que se consumen, así como cualquier pensamiento que pueda tener relación con la comida. Cuando se sienta en un establecimiento de ansia por la comida, escribir sus pensamientos en la revista. Es importante que usted hace un hábito de entender cómo y cuándo las ansias recortar up.Make un commitmentAfter personal que usted ha comenzado su diario, usted debe hacer un compromiso personal definitivo para resolver los problemas subyacentes relacionados con sus antojos y que satisfacen cualquier necesidad que usted puede tener sin causar daño a su cuerpo. Idealmente, usted debe hacer esta dedicación tan formal como sea posible e incluso anotar en particular goals.Relax personal a través de breathingDealing con los primeros segundos de sus antojos es importante y es crucial que usted se da cuenta de los deseos tan pronto como se establecen en. cuando usted piensa que usted está comenzando a desear ciertos alimentos, respirar profundamente, relajar el cuerpo y meditar. Piense en su deseo como nada más que un montón temporales feeling.Drink de los antojos de alimentos waterMost puede ser eliminado casi al instante por el agua potable. Antojos están tratando de forzar su cuerpo para llegar a algún extremo, ya sea salado, amargo, dulce o picante. Agua, siendo la sustancia más neutral para su cuerpo, ayuda a equilibrar su cravings.Follow un dietYou equilibrada y nutritiva puede reducir sus antojos de alimentos en gran medida por la incorporación de una dieta equilibrada y nutritiva en su estilo de vida diario. Comiendo vegetales, junto con una amplia variedad de granos enteros hacen mucho en la prevención de los antojos de alimentos. Ciertas verduras están cargados de minerales que suelen ser esenciales para frenar el cravings.Eat versiones más saludables de los alimentos que craveWhen se le antoja un alimento en particular, en esencia te mueres por un gusto particular o de aroma, tales como ácido, dulce o una combinación de diferentes texturas. Por lo tanto, puede satisfacer sus ansias por comer algo que ofrece los mismos gustos y sabores, pero es saludable. Por ejemplo, si su cuerpo es ansia algo dulce, comer frutas o verduras en lugar de dulces pasteles y dulces. No sólo va a controlar los deseos, evitará que se produzcan ningún daño a su cuerpo.