Si eres un niño y quiere llegar a ser un vegetariano, esta guía le dirá cómo iniciar y cómo superar los deseos de la carne. Este es también si ya se encuentra uno, pero se necesita algún consejo y ayuda.
Pasos para 1Research los diferentes tipos de vegetarianismo para ver si esto es algo que desea seguir.
usted podría ser un lacto-ovo-vegetariana, que pueden tener los productos lácteos y huevos, pero sin peces (a menos que su médico le recomienda pesco-vegetarianismo), aves de corral, o carne de res.
usted podría ser un vegetariano, lo que significa que comer ningún producto animal en absoluto.
Sea serio acerca de su decisión y mantenerlo casi como una promesa a sí mismo. Algunas personas son vegetarianos éticos (sin carne debido a los derechos de los animales y tal), y algunos son vegetarianos salud, que optan por ir sin carne debido a los beneficios para la salud. Otros simplemente odian la comida no vegetariana.
2Asegúrese que sus padres apoyan su decisión.
Ellos normalmente compran la comida y hacen lo que hay para cenar. Si hacen una ensalada de pollo para la cena, tienes que comer algo más. Usted se cocina más como vegetariano, así que asegúrese de que si no se puede utilizar la estufa o cortar las verduras con cuchillos afilados sus padres están dispuestos a ayudar.
3Get algunos libros de cocina vegetariana y empezar a cocinar comida vegetariana.
cuando vaya al supermercado, busque en los pasillos orgánicos y vegetarianos, ya que a menudo tienen buenas opciones sin carne.
4Research una dieta vegetariana. Usa asegurarse de que está comiendo una dieta variada de frutas , verduras, granos y frijoles. Puede que tenga que tomar vitaminas (aunque esto es más una preocupación para los omnívoros - una dieta vegetariana adecuada proporciona significativamente más vitaminas que la de un omnívoro). Como un niño en particular que desea tener una gran cantidad de energía
5pack almuerzos escolares vegetariana -.. Cualquier cosa, desde un sándwich vegetariano y algunas frutas y verduras y frutos secos a un almuerzo de carne falsa
No tenga miedo de decirle la gente que es un vegetariano cuando comentan en su comida.
6BE cuidado si usted está fuera de casa. Usa seguro que hay una opción vegetariana disponible. Esto puede requerir una planificación anticipada de su parte.
7Be seguro de que sabe qué quiere ser vegetariano.
Si es porque te gustan los animales y quiere dejar de comer ellos, a continuación, hacer una promesa a sí mismo que no comer carne más.
8Verifique las etiquetas de los alimentos que consume.
Algunos alimentos que pueden parecer ser vegetariano puede contener productos basados en animales como la carne, grasa animal, cuajo, carmín, pescado aceite, o gelatina. Basta con mirar la etiqueta y asegúrese de que no hay ingredientes enumerados carne. Sea consciente de términos tales como paraguas "sabores naturales", que son a menudo las palabras de código de ingredientes cárnicos ocultos.