Una transición a una dieta saludable no tiene que ser drásticos. Muchas personas han encontrado que la mejora de su salud por el cambio a un estilo de vida semi-vegetariana es a la vez fácil y gratificante. Una dieta semi-vegetariana (a veces llamado "flexitariano") puede reducir las posibilidades de enfermedades del corazón, diabetes e incluso cáncer, todo ello sin tener que abandonar por completo en tener la hamburguesa de vez en cuando. [1] Al igual que con cualquier cambio drástico en sus hábitos alimenticios , es posible que desee consultar a su médico antes de hacer la transición a un estilo de vida semi-vegetariana.
pasos para
Parte 1Making el cambio a comer menos carne
1Asegúrese un compromiso. comentario el primer paso para convertirse en un semi-vegetariana está haciendo un compromiso con usted mismo a comer menos carne. Se centran en las razones por las que desea hacer este cambio y utilizarlos para mantener la motivación. [2]
La reducción de su consumo de carne puede ayudarle a vivir una vida más larga y saludable.
La transición a una dieta semi-vegetariana es una excelente manera de perder o controlar su peso.
Usted puede tener preocupaciones éticas con respecto a la forma en que los animales sean tratados en la industria cárnica y le gustaría reducir su participación en ella.
2Haga las cosas con calma.
Hacer un cambio dramático a su dieta puede sentirse productivos en un primer momento, pero los cambios drásticos a menudo puede ser de corta duración. La transición a un estilo de vida semi-vegetariana no debe ser una "dieta de choque", sino más bien un cambio de estilo de vida que desea ser capaz de gestionar y mantener. [3]