La obesidad es, con mucho, el mayor riesgo para la salud que enfrenta el mundo desarrollado actual, vencer el cáncer, el SIDA, las enfermedades del corazón, etc por un amplio margen en términos del número de personas afectadas por ella. Pero a diferencia de estas enfermedades, la obesidad tiene una cura sencilla: comer bien y hacer ejercicio regularmente. Sin embargo, esto es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Comer, como el alcohol o las drogas, es altamente adictiva y un montón de gente coma en exceso por costumbre o problemas emocionales. Tal comer emocional es muy perjudicial, ya que son básicamente abusando de calorías en lugar de abusar del alcohol u otra sustancia adictiva. Poner fin a la alimentación emocional, trastorno puede dar lugar a un mundo de cambio en su peso y salud.
En nuestra sociedad, los alimentos está directamente vinculado con el placer. Lejos de ser una necesidad, los alimentos se considera algo que se come cuando se siente deprimido o desea tener un buen tiempo. Desafortunadamente, esto ha causado una gran cantidad de gente a comer en exceso en estados de depresión o cuando se sienten "baja". Rompiendo esta conexión, por lo tanto, es crucial para poner fin a la alimentación compulsiva. Piense en la comida como una necesidad nutritiva. Visualizar su cuerpo como una máquina construida de componentes complejos que necesitan sólo el tipo correcto de combustible para mantenerse en movimiento. Imagínese estos componentes buring activamente los alimentos que consume. Una vez que empiece a pensar en su cuerpo como una máquina que requiere sólo el tipo correcto de los alimentos, es mucho más fácil de disociar el placer de comer.
Planificación de las comidas con antelación es crucial para mantener una dieta. Mientras que la mayoría estará de acuerdo en que los beneficios de la planificación, pocos realmente lo hacen. No puedo enfatizar esto lo suficiente: si usted sabe lo que tiene que comer en todo el día, hay muchas más posibilidades de que realmente se pega a ella. Planificar el futuro, y seguir con el plan.
Tenga en cuenta incluso cuando se encuentra fuera de compras. No cargar su carro en paquetes jumbo superapresto. Claro, que podría costar unos cuantos dólares menos, pero el impacto a largo plazo que tendrán sobre su salud será mucho peor que los pocos dólares va a perder mediante la compra de paquetes más pequeños. Práctica "carrito de subsistencia" - es decir, una compra sólo lo que necesita. El más comida que ha almacenado en su despensa, más se verá tentado a comer.
comer obsesivo es una enfermedad como cualquier otra. Las curas para que, afortunadamente, no son ni caro ni difícil. Todo lo que necesita es un ojo vigilante, una fuerte voluntad, y algunos trucos Sobre el autor:.
John es un escritor que ha estado publicando sus escritos en línea durante 3 años. Echa un vistazo a su último blog sobre individual">http://www.individualvisioninsurance.org/where-to-get-individual-vision-insurance/