Resumen
El fumar es una especie de vicio que es muy difícil dejar ir Pero siempre hay un camino cuando se determina que usted lo suficiente como para dejar de fumar para un beneficio de por vida
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fumar es una especie de vicio que es muy difícil dejar ir. Pero siempre hay un camino cuando se determina que usted lo suficiente como para dejar de fumar para un beneficio de por vida. Tienes que dejar de actualizar no sólo decirlo. Y cuando se está en condiciones de hacerlo, usted tiene que dejar de fumar por un torreón. Habrá tantas tentaciones que va a ir a través de cuando se empieza a dejar de fumar pero estos son sólo desde hace bastante tiempo. Usted será capaz de renunciar a ella poco a little.When se empieza a dejar de fumar, usted debe tener una determinación muy fuerte y la fuerza de voluntad para evitar tentaciones. Tienes que dejar de fumar definitivamente antes de que sea demasiado tarde para salvarlo de un cáncer de pulmón. Ya hay tantos ex fumadores que han hecho con éxito un acuerdo para dejar de fumar para siempre. El tabaquismo es siempre malo para los pulmones. Nunca se conseguirá siempre algo bueno de él. Usted tendrá una mejor oportunidad de éxito cuando se siguen los pasos daré here.First de todo, usted tiene que prepararse para el proceso de dejar de fumar. Usted tiene que decidir con un pensamiento positivo que desea dejar de fumar. Nunca entretener a los pensamientos negativos. Usted piensa constantemente sobre las cosas negativas que fumar podría dar a usted. Esta será su razón para dejar de fumar. Entonces, cuando ya está preparado mentalmente para dejar de fumar, empezar a acondicionar físicamente. Comience a hacer ejercicio todos los días, beber más y más agua, descanse lo suficiente y evitar el estrés y la fatiga. A continuación, establezca una fecha para dejar de fumar. En segundo lugar, tener expectativas realistas cuando salga. Al igual que lo que he dicho, dejar de fumar no es tan fácil como lo que pensaba. Habrá síntomas de abstinencia ya que su cuerpo es ya dependiente de la nicotina, una vez que comience dejar de fumar, usted experimentará temporalmente estos síntomas de abstinencia durante 1-2 semanas. Tiene que esperar a que será el momento más difícil. Evitar salir con personas a las que conoces que son fumadores para mantenerlo lejos de las tentaciones. Incluso si experimenta estas cosas, nunca sentirse desanimado. Sólo sigue lo que está haciendo. ¡Nunca te rindas! Fumar no es un hábito muy difícil de break.Make asegurarse de que tiene alguien que está muy cerca con usted para mantenerlo en pista. Alguien que se podía confiar y también está dispuesto a ayudarle con su decisión de dejar de fumar. Esta persona va a revisar su día a día y le ayudará a conseguir lejos con él. En realidad no cierra totalmente a sí mismo de cigarrillos en el primer día del hábito de fumar. Puede disminuir la cantidad de palos por día. Recuerde que es un cambio gradual. Tienes que hacer que fumar sea desagradable e incómodo, poco a poco para que no sufra una lot.When usted ha hecho con éxito dejar de fumar, comenzar un nuevo estilo de vida que le quitará su atención del mal hábito. Nunca jamás pensar en fumar más. Será difícil para usted si se piensa en ello una y otra vez. Usted tiene que hacer ejercicio temprano en la mañana como trotar y estira en el parque. Y cuando lo hace, llevar con usted un producto de defensa personal para su propia protección. No vas a saber que los atacantes atacar en ningún momento. Esto es sólo un simple cambio. Pero va a hacer un gran cambio para toda la vida, no sólo para sí mismo sino para sus seres queridos.