A diferencia de otras partes del cuerpo, quema la grasa abdominal no es tan fácil. No hay una varita mágica para hacer transformar su barriga abultada de un piso uno, pero los esfuerzos constantes que puede asegurar resultados. constantes esfuerzos incluyen diversas medidas que tienen un objetivo común, es decir, la pérdida de peso abdominal. Si desea deshacerse de la grasa del vientre rápidamente, es importante para que usted tenga plan adecuado en su dieta diaria, así como la nutrición para su cuerpo. 1. Si usted quiere perder la grasa del vientre con eficacia, es necesario comer alimentos saludables. Ni siquiera tiene que ir en una dieta que consiste en comer alimentos blandos y privarse de comer sus cosas favoritas. Sólo tienes que ser más consciente con el tipo de alimentos que usted toma. Por ejemplo, consumir más granos enteros, muchas frutas, muchas verduras y carne magra. 2. Considere la posibilidad de comer más a menudo, al menos 6 comidas al día corto. Esto ayudará a aumentar su metabolismo y ayuda a quemar calorías en su cuerpo.3. Limpiar - Desde que me sentí mucho hinchado, lo primero que pensé en hacer fue desintoxicar mi cuerpo ya que el tener toxinas y parásitos en su cuerpo son uno de los culpables de la sensación de hinchazón frecuencia. Tomé un OTC asequible (over the counter) producto de limpieza de colon durante 2 semanas y consumí 1-2 galones de agua fresca todos los días para ayudar a eliminar los toxins.4. productos de harina refinada incluyen galletas, pasteles, tartas y panes blancos. Estos productos son generalmente altos en calorías y bajos en nutrientes, y entran rápidamente en azúcar en el torrente sanguíneo. Este pico de azúcar en los trucos del sistema del cuerpo en el pensamiento de que necesita más alimentos, productos de harina saber más refinados. La harina de refinar más consumida, más calorías que se consumen. Dado que el peso y la grasa se obtienen alrededor del abdomen y la sección media en primer lugar, la reducción de la cantidad de harina refinada en la dieta puede reducir la cantidad de calorías diarias que consume por día. 5. Otra cosa que hay que saber sobre cómo reducir la grasa del vientre es llevar a cabo diferentes actividades cardiovasculares con el fin de disminuir la grasa del vientre. Uno de los mejores y más fáciles las actividades cardiovasculares es a pie, lo que se debe hacer por lo menos treinta minutos todos los días. También se puede hacer otros ejercicios cardiovasculares tales como andar en bicicleta, trotar, correr, nadar o patinar. Es importante que se baja la cantidad de sal que la ingesta de si desea no sólo ayudarse a sí mismo perder grasa del vientre y detener la sensación de hinchazón durante todo el día, pero también para mejorar la calidad general de su salud. Lo que recomiendo para usted que hacer es tratar de comer menos de 2500 mg de sodio por día para evitar la retención de agua, sensación de hinchazón, y causando otra preocupaciones.6 salud. Evitar las grasas en los alimentos. En su lugar, tienen una porción de proteínas magras en cada comida como la pechuga de pollo, leche, batido de proteínas, etc.7. En pocas palabras, la restricción de nutrientes no es inteligente. Por lo tanto, evite esos programas de dieta de moda loca (baja en calorías, baja en carbohidratos, etc.). Nuestros cuerpos anhelan todos los tipos de nutrientes y una vez que comience la restricción de esos nutrientes, el cuerpo será mucho más susceptibles a la retención de grasa corporal en lugar de quemarlo fuera!