Todos sabemos que cuando se llega a esto, hay dos maneras de perder peso -! Quemar más calorías o comer menos de ellos. Suena simple, ¿verdad? Así que por qué es tan difícil perder peso? Pues bien, con mis mejores 5 sencillos consejos de dieta inteligentes de reducir las calorías no hay más excusas ... seguir estas maneras fáciles de perder peso y pronto estar en camino de éxito de la dieta y su peso ideal.
1 Snack-inteligente
para merienda inteligente significa simplemente optar por baja en grasas, bocadillos bajos en calorías como fruta fresca, yogures bajos en grasa, palitos de vegetales, frutos secos y semillas, y tortas de arroz. barras de cereales integrales y cereales sopa o incluso puede ser una buena opción también, si estás muy hambriento - sólo mantener un ojo en la cantidad y las calorías. picoteo inteligente, aunque es realmente acerca de tomar el tiempo para planificar lo que se come entre comidas. No se limite a dejar al azar e ir a la cafetería más cercana © o tienda, donde puede ser tentado por todo tipo de alimentos altos en calorías - hay deliciosos buscando pero muy calóricos tartas y pasteles sin fin, así como las patatas fritas y el chocolate. Cuando usted va a pasar el día o cuando estás en el trabajo, asegúrese de llevar sus propios bocadillos saludables con usted! Y asegúrese de que su refrigerador está siempre llena de comida sana se puede llenar rápidamente en demasiado - puede sonar obvio, pero si usted no compra estas galletas, dulces y patatas fritas, no se puede comer
2 de Cook inteligente
no es necesario dejar de comer todos los alimentos que mejor amor - sólo cocinar de una manera diferente! Usted se sorprenderá de la gran diferencia que puede hacer a las calorías. Así que deje de consumir alimentos fritos y usar la menor cantidad posible de aceite cuando la plancha, saltear © o salteado. (Utilice aceite de oliva si es posible, es mejor para el corazón y todos los aceites tienen la misma cantidad de calorías!) Utilice un montón de hierbas frescas para el sabor - y tratar de especias también. La cocción de alimentos en el horno es mucho mejor para usted que la fritura. Hacer sus propias salsas frescas también de tomates picados en lugar de utilizar frascos tienda comprado - que le ahorrará una fortuna también! Las mejores maneras de bajo de grasa para cocinar la carne y el pescado es a la parrilla ellos, mientras que al vapor es el número 1 manera para la mayoría de las verduras - ebullición está muy bien también, pero no se exceda
3
¿siempre deja su plato completamente limpio después de cada comida? Bueno, esto es una cosa que definitivamente no es necesario seguir haciendo, especialmente si va a ser una comida para llevar o comer fuera. Aprender a dejar de comer cuando están llenos y dejar lo que no es necesario. Usted no tiene que perder la mitad de su comida - la mayoría de los restaurantes le permitirá tener una bolsa con perros - y entonces es una gran manera de disfrutar de dos buenas comidas de llenado, en vez de una una extra grande, que sólo te deja sentir totalmente llenos !. Con comida para llevar, es fácil, pueden ser llevados a casa y se puede poner la mitad en la nevera. En casa, es el mismo - no creo que haya que comer todos los desechos de comida, sólo se detiene cuando está lleno. Si encuentra este disco - y muchos de nosotros - después practicar dejando un poco de alimento en cada comida
4 más inteligentes Entrantes
Los aperitivos pueden ser su mejor amigo.! Comience cada comida con un plato de un plato de sopa de verduras o ensalada grande, que te llenará y evitar comer en exceso más tarde. No agregue demasiado vestidor de ensaladas o crema de sopa. Y trate de comer uno de estos antes de salir, también, especialmente si usted está apagado a uno de esos eventos sociales repletos de personas muy pequeña pero pesada en calorías canapà © s y aperitivos - es tan fácil de comer sólo uno más ... y otro...! Si se come fuera de casa, trate de tener 2 entrantes en vez de un plato y un plato principal.
5 Sea un Smartie Foodie
Es realmente vale la pena tomar un poco de tiempo para aprender tanto como sea que pueda acerca de los alimentos que compra y sus niveles de calorías, azúcar y sal. Comience por leer las etiquetas de alimentos - usted se sorprenderá de lo que usted descubrirá y bastante cantidad de calorías que hay en algunos alimentos. Cuidado con los de marketing inteligente - por ejemplo, algunas versiones "bajo en grasa" tienen tantas calorías como las principales versiones - la grasa a menudo se sustituye con azúcar. Hay un montón de información disponible para ayudarle a entender acerca de la comida sana y la nutrición, especialmente en la red, sino también en libros, artículos y revistas. Asegúrese de que tiene el equilibrio nutricional adecuado en su dieta para la pérdida de peso saludable - no se puede perder peso con éxito y con seguridad sin conocer los principios básicos fundamentales de la nutrición, para que pueda obtener el equilibrio correcto de carbohidratos proteínas y grasas - además de los minerales y vitaminas que necesita.
Resumen
todos queremos encontrar maneras fáciles de perder peso - y la mejor manera es encontrar esos trucos inteligentes y las extremidades de la dieta, que se aseguran de mantenerse en el camino para la dieta ¡éxito! Sin tratar! Incluir estos consejos de dieta y simples maneras fáciles de perder peso y que casi no notará que está en una dieta. Pero su cuerpo sin duda le - usted pronto estará en su camino a la pérdida de peso saludable y su peso perfecto para siempre. Además, podrá encontrar sus amigos le pedirán cómo lo hace - usted será capaz de darles estos consejos sobre cómo perder peso y cómo la dieta Sobre el autor:
dietsfor. -weightloss.com
& lt; a rel = "nofollow" href = "http://www.dietsfor-weightloss.com" & gt; Para obtener más información y consejos gratis sobre Dieta sólo haga clic aquí e ir a dietsfor-weightloss.com & lt; /a & gt;