Resumen
Para aquellos de ustedes que son amantes del senderismo, eres muy consciente de que los desafíos de terreno áspero e inusualmente altas elevaciones pueden poner una gran cantidad de estrés en el cuerpo Incluso para aquellos de ustedes en gran condición física, una rigurosa caminata puede dejar sentir dolor durante días
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contenido para aquellos de ustedes que son amantes del senderismo, eres muy consciente de que los desafíos de terreno áspero e inusualmente altas elevaciones pueden poner mucho de estrés en el cuerpo. Incluso para aquellos de ustedes en gran condición física, una rigurosa caminata puede dejar sentir dolor en los días siguientes. Senderismo pone una gran cantidad de demandas en los isquiotibiales y pantorrillas, así como los brazos y el cuello. Todo esto puede endurecerse en el transcurso de unas pocas horas, especialmente a medida que suben hacia arriba y la fuerza de su cuello para mirar continuamente hacia su destination.While el cuerpo puede sentir algunas molestias inmediatamente fo llowing una caminata, el peor de los efectos son sintió la mañana siguiente. Al despertar, los excursionistas pueden sentir mucho dolor en sus cuadriceps, espalda baja, y la región del cuello. Y eso es sin la mayor parte añadida de una mochila pesada. Factoring esto en la ecuación añade aún más presión en el cuello, así como los músculos glueteal, las rodillas y los tobillos. Mientras que un simple compresa caliente y /o frío puede traer algún alivio al cuerpo, excursionistas experimentarán un confort duradero y los resultados mediante la búsqueda de un masaje profesional. Con el tiempo, dolor de músculos en el cuádriceps, isquiotibiales, y el cuello /hombros pueden convertirse fácilmente en problemas crónicos que resultan en debilitante terapeutas que tratan a injuries.Massage regularmente los amantes del senderismo citan el dolor muscular y rigidez que la queja número uno, pero también indican que los antebrazos tensas, sacrums dolor y huesos rotos no son poco comunes injuries.Therapists indican que los excursionistas deben ser conscientes de que los músculos más comúnmente tensas y lesionados no son los que hacen el trabajo más obvia. Los excursionistas suelen pasar por alto los pies, y estos son la clave para una experiencia de senderismo libre de lesiones. Los terapeutas pueden tratar el dolor en los pies y asegurarse de que los excursionistas pueden soportar más fácilmente incluso las cantidades de peso en cada pie de una manera equilibrada que asegure un walk.Hikers más fáciles son a menudo buscan una experiencia espiritual de las clases cuando se pusieron en marcha en un largo viaje por el desierto . Esto a menudo puede ser interrumpido por el estrés que intenso caminar y paquetes pesados ponen en el cuerpo. Con el masaje regular, estos músculos se vuelven más relajado inmediatamente. También hay una notable mejora en la circulación, el flujo de sangre, y los niveles de energía (que son cruciales para una larga caminata!). Para aquellos de excursión al menos una vez a la semana, masaje de tejido profundo es más beneficiosa, junto con la manipulación de estiramiento suave y conjunta. Los clientes se evalúan por lo general para ver donde los movimientos son más restringidos, y el terapeuta se centrará en esta área sino también el trabajo de la cabeza a los pies. trazos largos y profundos se aplican al cuello; con el trabajo realizado por la espina dorsal. Los terapeutas suelen pedir a sus antebrazos para difundir los tejidos de la columna vertebral, así como los tobillos y las piernas. Cualquier signo de la ternura se tratan con los círculos mano suave para evitar más discomfort.Therapists que se centran en esta forma de masaje deportivo menudo familiarizarse con la actividad y se va en una caminata a sí mismos para ver qué músculos se denominan específicamente sobre. Luego se puede enfocar mejor sus esfuerzos al tratar a los clientes.