Resumen
Un fenómeno común en los Estados Unidos hoy en día es que muchas personas se están uniendo a los gimnasios y clubes de ejercicio para que puedan tener un lugar para ponerse en forma Ciertamente, unirse a un gimnasio es una gran manera de conseguir en forma, y muchos empleadores ofrecen incentivos a sus empleados para unirse a uno (esto también ayuda a las personas e los patronos reducir los costos de cuidado de la salud, por lo que es una situación de ganar-ganar)
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un fenómeno común en los Estados Unidos hoy es que muchas personas se están uniendo a los gimnasios y clubes de ejercicio para que puedan tener un lugar para ponerse en forma. Desde luego, unirse a un gimnasio es una gran manera de ponerse en forma, y muchos empleadores ofrecen incentivos a sus empleados para unirse a uno (esto también ayuda a los empleadores a reducir los costos de cuidado de la salud, por lo que es una situación de ganar-ganar). Hay muchos criterios diferentes que se pueden utilizar en la selección de un gimnasio para unirse, de la localización a la limpieza de los vestuarios al tamaño de la instalación, pero una norma que es siempre una excelente medida de si o no un gimnasio es el adecuado para que es la cantidad y el tipo de equipo de la aptitud que have.All gimnasios no son iguales. Algunos son excepcionales, algunos son ínfimos, y muchos de ellos están en algún lugar en medio de ese rango. Encontrar a un gimnasio donde se sienta cómodo puede ser la diferencia entre conseguir en forma y tener un infarto. Si usted tiene un régimen de ejercicio conjunto que sigue, es importante que el gimnasio que elija tiene todas las máquinas de ejercicio que se necesita hacer llevar a cabo su entrenamiento, si se trata de una prensa de banco, una cuerda para saltar, o una sala cardiovascular . En caso de alterar su entrenamiento para cumplir con las opciones que ofrece un gimnasio, la eficacia de su rutina de ejercicio es compromised.For aquellos que no tienen una rutina de ejercicio conjunto, hay varios factores básicos que se pueden utilizar para evaluar un gimnasio. Como mínimo, un gimnasio debe tener algún tipo de equipo cardiovascular, si se trata de una cinta de correr, una bicicleta estática, o una de las máquinas más elegantes que se vendía por supermodelos jubilados y actores envejecimiento en infomerciales domingos por la mañana. Si no es un corredor, y todo lo que tiene un gimnasio para máquinas cardiovasculares es una cinta de correr, entonces eso no es un buen gimnasio para que se unan. Un gimnasio también debe tener un espacio dedicado para los pesos, y al menos debe tener una prensa de banco, un press militar, una jaula de sentadillas, una barra de peso muerto, y un rack de mancuernas de entre cinco y cien libras, en incrementos de cinco . Barras y cualquier tipo de ascensores auxiliares disponibles, tales como aumentos de la pantorrilla, máquinas de remo, o la prensa cuello, son también buenas cosas a un gimnasio Have.a también debe tener un área abierta para sus clientes para hacer sus ejercicios que requieren espacio, si los ejercicios son carreras o entrenamientos de la bola de medicina o saltar la cuerda. Muchos gimnasios tout que tienen pistas de tenis cubiertas o canchas de baloncesto o cosas como éstas, pero la mejor cosa que buscar es una piscina para nadar. Natación trabaja cada grupo muscular en el cuerpo, y es uno de los ejercicios más completos que se pueden obtener. Por último, un gimnasio debe tener una buena balanza digital, de manera que se puede medir su pérdida de peso o ganancia de músculo a intervalos regulares intervals.Joining un gimnasio es una gran decisión, y no uno a tomarse a la ligera. La evaluación de los equipos de gimnasio disponible ofrecido por un gimnasio es una gran herramienta que puede utilizar para tomar la decisión correcta.