¿Estás listo para obtener el azúcar de su dieta? ¡Estupendo! Usted ha decidido que no quiere tener nada que ver con el azúcar y que va a hacer todo lo necesario para eliminarla para que pueda mejorar y proteger su salud física y mental? ¡Fantástico! eras en lo cierto cuando se pensaba azúcar era malo para ti y ahora se van a manifestar su integridad personal por conseguir azúcar de su vida? Go go go!
¿Cuáles son los pasos que debe tomar para eliminar el azúcar de su dieta? Voy a mostrarte. Este es el programa de doce pasos para la eliminación de azúcar.
1. Hágalo pavo frío. Esta cifra puede parecer extrema, pero es realmente la mejor manera. ¿Sabías azúcar refinado y originalmente fue mantenido bajo llave como una medicina potente? Está bien. El azúcar se consideró originalmente para ser estrictamente medicinal al igual que podríamos considerar un medicamento con receta controlada. Y el azúcar es adictiva como una droga también. "La disminución del" azúcar es como decir que está disminuyendo la heroína. No se puede hacer. Simplemente no funciona.
2. De inmediato, además de no vertido azúcar en el café y en su cereal, averiguar qué edulcorantes alternativos son los que se pueden utilizar. Nunca recomendaría edulcorantes sustitutos falsos como los de los paquetes de color rosa, azul y amarillo. Son aún más letal que el azúcar! Pero hay edulcorantes de grano entero y edulcorantes a base de plantas a base de stevia que usted puede comenzar a usar.
3. Como se está retirando de su hábito de azúcar, es probable que sentir los síntomas. Para manejar que hacer más ejercicio, beber más agua y si las cosas se ponen realmente fuera de control, puede utilizar un poco de orgánica, miel cruda no pasteurizada. Esto no pretende ser una recomendación para iniciar el dumping de miel, en lugar de azúcar, en todo. La miel es todavía un azúcar, pero no tan refinado. Tenga en cuenta que su tratamiento "metadona", pero tenga en cuenta que en el largo plazo, la miel no va a llegar a donde quiere ir.
4. Aprender lo que los diferentes ingredientes son que son esencialmente azúcar. No hay información sobre esto en mis otros artículos y blogs calle, así como de otras fuentes.
5. Ir a través de su despensa, armarios y refrigerador y leer esas etiquetas. Tire a la basura todo lo que contenga azúcar. Es probable que se va a deshacer de una gran cantidad de artículos alimenticios, incluyendo la salsa de tomate, mantequilla de maní, mermelada, pan y otros productos horneados, galletas, sopas en lata, yogur con sabor a frutas, baja en grasa y productos lácteos sin grasa y mucho más. Mira la cantidad de más espacio que tiene ahora!
6. Iniciar la compra en una tienda que ofrece al menos algunos productos no azúcares. ¡Pero cuidado! Incluso su llamada "tienda de alimentos naturales" se ha atascado con los productos que tienen algún tipo de azúcar en ellos. Uno tiene que ser un Sherlock Holmes regular y leer cada etiqueta para asegurarse. Una buena manera de estar seguro es que acaba de comprar, todo alimento real. No hay ninguna etiqueta de ingredientes en una manzana o un tallo de brócoli. Sólo tiene que comprobar que está certificado como orgánico (preferido).
7. Coma menos carne roja. La carne roja aumenta el ansia de azúcar. Lo sé por experiencia y observación personal.
8. comen mucho más verduras. Las verduras son naturalmente dulce y tienen fibra, minerales y todo tipo de fitoquímicos (también conocido como pequeñas cantidades de nutrientes beneficiosos conocidos y desconocidos) en ellos. De hecho, para mitigar los antojos de azúcar que pueden hacer lo que se llama un "té dulce vegetal." Corte las piezas de verduras de sabor dulce como la col, cebollas, zanahorias, calabaza, nabos, coliflor y ponerlos en una olla grande de agua de manantial con una pizca de sal marina. Llevar a ebullición y dejar hervir a fuego lento alrededor de una hora. Cuele las verduras y guardarlos para sopa. Enfriar el agua de vegetación y beber una taza de la mitad de eso - refrigerado o calentado - cada vez que sus antojos de azúcar están recibiendo lo mejor de ti. ¿Qué? La col y las cebollas son de sabor dulce? Sí que son y usted podrá apreciar su sabor dulce, una vez que haya recibido el azúcar fuera de su sistema.
9. Reducir la cantidad de pan y productos de panadería que han refinado harina en ellos. Busque los que tienen granos enteros y la harina de grano entero (y, por supuesto, sin azúcar) en ellos. Su cuerpo responde a los productos de harina blanca refinada igual que lo hace con azúcar. Así que comer esas cosas que se hacen con harina blanca es más o menos igual que el consumo de azúcar.
10. Hacer que vaya a la derecha para cocinar sus alimentos en casa cada vez más. Incluso el mejor restaurante utiliza una multitud de ingredientes que contienen azúcar (por no hablar de una gran cantidad de otros ingredientes que no se incluiría en la cocina casera.) Para mí, no hay absolutamente nada que ver con mi propia comida casera. No porque yo soy una cocinera - Soy un cocinero bastante decente - pero yo uso los ingredientes de calidad y he aprendido cómo hacer la más deliciosa comida entera sin azúcar y productos químicos. Cuando se cocina o preparar su propia comida, que es la única manera de estar seguro de lo que está en él. No me malinterpreten, me voy a los restaurantes a veces. Pero por mucho que me gusta la experiencia de ser servido y pasar tiempo con mi querido esposo, más a menudo que no tengo por lo menos un poco decepcionados con la comida, ya que no es tan buena como la mía. Simplemente decir.
11. Informe a su familia y amigos acerca de su nueva aventura. Hágales saber que está recibiendo azúcar de su vida y les piden que ayudarle. No hay quejas acerca de cómo no se puede comer, que dona tienen en el trabajo! ¡Mantente positivo! Compartir sus éxitos y si pooh Pooh ella -. Sólo así Fuhgeddaboudit y hablar con alguien que puede ser más favorable
12. Y, por último, utilizar este artículo como un foro para compartir sus victorias, sus preguntas y expresar sus preocupaciones. Este es un grupo muy agradable aquí en la calle de los artículos y usted se sorprenderá de cuántas personas afines que hay que también están tratando de eliminar el azúcar de su vida. Créeme que sé que no siempre es fácil. De hecho, sé que muchas personas luchan y luchan con los antojos de azúcar. Pero si usted sigue estos pasos, usted no tendrá un momento muy difícil.