Primeros pasos en una dieta de alimentos crudos no es tan difícil, pero que implica un poco de atención a su cuerpo y de los alimentos que van a ser la compra y la preparación. Para algunas personas que realmente ISN 抰 una gran cantidad de preparación involucrados, mientras que para otros puede haber más. Preparación básicamente será una cuestión de gusto y preferencia. Sin embargo, en el inicio de una dieta de alimentos crudos, hay algunas cosas que usted debe saber antes de empezar. En primer lugar, al ser nuevo en la dieta de alimentos crudos debe hablar con su médico o consejero nutricional para la dirección. El cambio a una dieta de alimentos crudos hará que el sistema pase a través de cambios en un primer momento y muchos de esos cambios podrían afectar a su salud en general. Una dieta cruda se compone de setenta a noventa por ciento de alimentos crudos. Pero que permitan pasar de una dieta cocinada a una dieta cruda de un día para el otro en realidad puede choque de su sistema, especialmente su sistema digestivo. Durante años se ha comido los alimentos cocinados y su sistema se ha acostumbrado a tratar con este tipo de alimentos. Como pauta general para los principiantes, usted debe comenzar de forma gradual, tal vez de comer una sola comida cruda al día y trabajar lentamente su camino hacia una alimentación cruda en cada comida. Una cosa muy importante a tener en cuenta es que una dieta de alimentos crudos tiene un efecto desintoxicante en el cuerpo. El consumo de alimentos crudos en realidad va a limpiar su cuerpo de toxinas y su digestión mejorará. Por otro lado, hay algunos posibles efectos secundarios, mientras que su cuerpo se adapta a la nueva dieta de alimentos crudos. Usted podría sufrir dolores de cabeza y náuseas, así como una depresión suave. No tenga ninguna preocupación ya que estos no son más que síntomas de sus ajustes del cuerpo decisiones. Si estas indicaciones persisten durante un largo período de tiempo, es aconsejable disminuir la cantidad de alimentos crudos que está comiendo y hable con su médico o nutritionist.An parte importante de la dieta de alimentos crudos es planificar sus comidas. Esto es especialmente necesario en el inicio ya que su cuerpo va a ser antojo de ciertos alimentos como modificar sus hábitos de dieta. Azúcar y sales son un buen ejemplo de estos antojos porque nuestro cuerpo doesn 抰 hacer que estos en su propio pero las necesita. Muchas frutas y verduras crudas tienen sales naturales y azúcares en ellos. El punto es observar sus alteraciones corporales y regular su plan de alimentación de acuerdo a su sistema de 抯 needs.If le resulta difícil para que coincida con las necesidades de su sistema 抯 con los alimentos crudos en su plan de dieta es posible que desee pensar en añadir suplementos nutricionales a su dieta. El gel de aloe vera es un buen ejemplo de un suplemento nutricional. Sin embargo, hay muchos otros suplementos que se pueden obtener en su tienda local de alimentos saludables. Es importante que, a medida que crea su plan de dieta cruda, para estudiar opciones para comer crudos. El propósito detrás de una dieta cruda es para aumentar su bienestar, no permite que se convierta en algo peor. Un aspecto más importante de una dieta de alimentos crudos no es combinarlo con una dieta cocinada. Esto no tiene 抰 donde se pueden llevar 抰 consumir comidas cocinadas, mientras que en esta dieta. Pero sí quiere decir que, durante una comida, que no quiere combinarlos. La razón principal de esto es que los alimentos cocinados, cuando se mezcla con una dieta cruda, neutralizarán una gran cantidad de las enzimas y los nutrientes en los alimentos crudos, básicamente derrotar todo el propósito de estar en una dieta cruda. Lo que es más, la combinación de estos dos tipos de dietas en realidad puede hacer que su sistema digestivo trabaje más duro, de nuevo derrotando el propósito de los diet.As de alimentos crudos que más lejos junto con su dieta de alimentos crudos Don 抰 tenga miedo de probar el consumo de sus alimentos crudos en otra formas. Algunas personas en dietas de alimentos crudos están a favor de comer sus alimentos en su estado natural y don 抰 corte o proceso. Por otra parte, hay muchos que cortar, dados, chuleta, e incluso mezclar sus alimentos crudos. Se? S todos más o menos una cuestión de elección personal, ya que ninguno de los enfoques disminuye el valor nutritivo de los alimentos.