Resumen
Uno de los retos más difíciles ejercicios cara está empujando a sí mismos cuando sienten que no pueden seguir ejerciendo sus cuerpos por más tiempo si los ejercicios que realiza monótono o fácil en el cuerpo, entonces dejan de ser eficaces ya que su cuerpo se acostumbra a las rutinas similares
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Uno de los retos más difíciles ejercicios cara está empujando a sí mismos cuando sienten que no pueden seguir ejerciendo sus cuerpos por más tiempo. Si los ejercicios que realiza monótono o fácil en el cuerpo, entonces dejan de ser efectiva como su cuerpo se acostumbra a las rutinas similares. Para una rutina de ejercicios para ser realmente eficaz, es necesario aumentar constantemente el nivel de dificultad de los ejercicios que realiza. Cuando un determinado ejercicio se convierte en fácil de hacer, su cuerpo se adapta a ella. Por lo tanto, aprender a empujar a sí mismo cuando se siente como que no puede realizar ni un solo representante más es crucial en bu ilding un físico delgado y en forma. A continuación se presentan algunas ideas que le ayudarán en este regard.Push en no importa qué - Antes de empezar, tomar un juramento personal con respecto a la cantidad de repeticiones de un determinado ejercicio que desea realizar y se adhieren a ella. Cuando siente que no puede seguir adelante, recuperar su juramento y concentrar su atención en la tarea a hand.Bargain con uno mismo - Dígase a sí mismo que si se sigue adelante, se permitirán que los pasteles o que rebanada de pastel por la tarde. Evitar la negatividad - Cambie su atención lejos de los pensamientos negativos o lo mal que se siente; en lugar de centrarse en los aspectos positivos. Recuérdese que si lo hace pasar a completar el número requerido de repeticiones, es usted quien se beneficiará en el largo plazo y terminar con un body.Don't delgado y en forma dejar vagar su mente - Mantener un enfoque nítido láser en el ejercicio que está haciendo en lugar de prestar atención al entorno circundante. No sólo va a realizar el ejercicio de manera más eficiente, sino que también será zanjado en menor time.Shaming sí mismo - Dígase a sí mismo que si no completa la necesaria establecida a continuación, se le molesta todo el día en el que no podías t terminar un pequeño número de repeticiones tales. En privado avergonzarse de esta manera se puede ayudar a través del mismo acabado line.Bribe - Imagínese que si usted termina su régimen, que obtendrá promoción que tan esperado, o ese aparato que ha deseado durante mucho tiempo o cualquier otra cosa que usted realmente desea. Por el contrario, podría decirse a sí mismo que si usted no termina, se le priva de todo lo que se desea have.Imagine estás compitiendo con otra persona - Conjura un competidor de ficción (tal vez un rival del trabajo personal) y dígase a sí mismo que si no se completa, si no se pierden las contest.As tontas ya que algunos de estos métodos parecen, en esos pocos segundos cuando usted parece ser contra una pared y no parece haber ninguna manera se puede empujar más allá de ella, estos trucos aparentemente triviales pueden ser la diferencia entre dejar a mitad de camino a través y mantener una promesa personal y terminar la rutina. Como ya se ha mencionado, el cambio debe ser la única constante en su rutina de ejercicios diaria y aprender a desafiar y empujar a sí mismo a través de regímenes de acondicionamiento físico progresivamente más difíciles con regularidad puede ser la diferencia entre estar atrapado en una meseta de pérdida de peso y alcanzar el cuerpo que usted desea .