Of salir a cenar puede ser todo un desastre si usted está tratando de seguir un plan de dieta. Usted está tratando de quedarse en su plan de dieta y luego están todos esos platos deliciosos que sus amigos están ordenando. Difícil, sin duda. Podemos ayudarle a cabo, tal vez. Sigue leyendo para saber más
Aquí algunas sugerencias que usted podría seguir:.
?? Tratar de obtener un poco de investigación realizado sobre el tipo de lugar que va a visitar. Con los menús en línea esto no es posible hoy en día. O se podría llamar en cualquier caso, hasta el lugar en cuestión. No es una mala idea hacer esto y una vez que conozca el tipo de cosas en el menú es mucho más fácil para que ordene las cosas más saludable cuando está finalmente comer en el restaurante. Es importante destacar que usted estará lejos de todo el tentador aroma y de la vista y esto debe ayudarle a tomar una decisión sobre la medida de su comida.
?? Aperitivos son mejores que hay que evitar cuando se trata de comer sano en un restaurante. Ellos siempre van a tener algunas calorías extra y aceite. También tienen un poco de salsa en serio la carga y puede haber frito cosas también. Las grasas saturadas y grasas trans y calorías es mejor evitar.
?? En caso de que usted no tiene ninguna idea sobre el menú, que no es una mala idea para tratar de hablar con el jefe de cocina o los camareros antes de que realmente de hecho el pedido. Los menús tienen hoy en día las descripciones que le dirá que son la no calorías o cosas bajo en calorías y esto es muy útil para personas que hacen dieta. También puede pedir al camarero que utilizar componentes saludables en los alimentos como el aceite de oliva, margarina, etc.
?? Cuando usted está pidiendo bebidas tenga cuidado de no terminan pidiendo cócteles o incluso cócteles sin alcohol. café dulce, té o agua puede variar sus opciones de bebidas entre estas tres opciones si quieres comer sano. Hay limonada o refresco de dieta también, pero los refrescos de cualquier otro tipo es una estricta no no. Si usted tiene que pedir algún otro fluido, ir para sopa de caldo sin crutones y aderezo.
?? tratar de controlar las porciones que se sirven. Puede terminar con porciones enormes pero no son generalmente tan útil. En casa es probable que comer la mitad de lo que come en un restaurante. De hecho, si ya han servido más grandes que las porciones tratar de conseguir algo de él para llevar para su casa. Haga esto antes de empezar a comer para evitar el exceso de comer.
?? Cuando se mueve a entrantes que es donde usted tiene que tener cuidado con la ingesta de calorías masiva posible. Tratar de controlar todo el pollo y el pescado o incluso el marisco o ir a los preparados que se cuecen al horno, a la plancha, salteados, escalfados, a la parrilla o al vapor. Básicamente aquellas en las que no hay entrada de aceite. En caso de que haya sido suficiente tentación de comer carne de algunos o de otro tipo, tratar de ir para solomillo de ternera. pechos sin piel de pollo, lomo de cerdo o hamburguesas de pavo.
?? postre es otro tema polémico. Pero una vez más hoy en día hay opciones como baja en carbohidratos o postres bajos en grasa. En caso de que esto no está allí tienes que ir a tomar café. antojos dulces tienen que ser controlados.
El punto que estamos tratando de hacer es que continuamente se come fuera puede ser divertido, incluso si usted está tratando de comer sano. Siga nuestras sugerencias y usted sabrá cómo.