A partir de una dieta de pérdida de peso es una de las cosas más fáciles que una persona puede hacer. El permanecer con él, bueno, eso es otra cosa completamente. Hay tantas razones por las que simplemente no puede parecer a la gente a quedarse con sus intentos de pérdida de peso.
Si usted es como la mayoría de la gente, es probable que tienen un horario bastante lleno casi todos los días con lo que parece más cosas hacer que las horas en el día para conseguir que se hagan. Entre el trabajo, la escuela y las cosas en casa que hay que hacer, no es de extrañar que puede ser tan difícil de encontrar tiempo para perder peso
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la mayoría de las veces es probable que esté comiendo sin orden ni concierto, comiendo todo lo que es rápido, práctico y puede ser comido en el camino. Su día normal parece que nunca le dará el tiempo para hacer ejercicio. Bueno, si usted es serio acerca de perder peso extra que hay algunas cosas que puede hacer que ayudará a hacer su búsqueda un poco más fácil. Todavía tomará algún esfuerzo de su parte, pero usted puede hacerlo.
Para empezar, es necesario tener un plan. La pérdida de peso es un objetivo a largo plazo, y al mismo tiempo metas a largo plazo pueden ser importantes, que a menudo no tienen un sentido de urgencia. Es demasiado fácil para cosas menos importantes, pero las cosas que tienen que hacer en este momento, para asumir el control y poner su objetivo a largo plazo en un segundo plano.
La manera de remediar esto es para romper el largo plazo meta en una serie de unos a corto plazo, a continuación, romper estos los de corto plazo en las cosas que encuentran su camino en su lista de "cosas por hacer" todos los días. Haga una lista de lo que quiere lograr con su plan de pérdida de peso y ser específico. En lugar de decir "me gustaría perder este peso extra", digo "Quiero perder 20 libras en los próximos seis meses".
Ahora que tiene un objetivo a largo plazo para usted, usted necesita un plan de acción para que sea una realidad. Aquí es donde ahora dice "para hacer esto, yo quiero perder 3-4 libras cada mes". Ahora que ha establecido a sí mismo con una serie de objetivos a corto plazo, tiene que decirse a sí mismo "Voy a perder una libra cada semana hasta que haya perdido 3-4 libras este mes". Ahora, tenga en cuenta que no es suficiente con tener el objetivo. Es necesario para recordar todos los días, todo el día.
Ponga su meta de perder una libra cada semana en la puerta del refrigerador, en la pantalla del ordenador, el calendario o un planificador diario, e incluso en el salpicadero de tu carro. De esta manera su plan siempre está ahí con ustedes todos los días, todo el día para mantener la memoria de ustedes lo importante que es, donde quiera que vaya
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probablemente no va a ser capaz de hacer todos los cambios que desea de repente. Para ser realistas al respecto, seleccione una o dos cosas como bocadillos o comida rápida para eliminar, y se centran en esas cosas. Escribe lo que quiere hacer diferente, y convertirlo en parte de sus â € ~things que hacer lista de hoy ". Cada día que usted hace estas cosas, lo marca como fuera hecho para ese día. De esta manera, se puede ver que que realmente está alcanzando sus metas y usted se sentirá bien consigo mismo cada día para hacer a mantenerse comprometidos con ella.
Si un día aquí y allá que no logró su meta diaria, no se siente derrotado y no consigue abajo sobre él. lo que hay que hacer es sentarse y evaluar la situación de averiguar por qué no sucedió ese día. Tal vez sólo tiene que planificar su día un poco mejor.
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