Cómo lograr los mejores resultados con la nutrición deportiva. I & rsquo; estoy seguro de que escuche las palabras como hidratos de carbono, proteínas, aminoácidos, pero ¿qué es lo que realmente quieren decir a su esfuerzo
¿Es usted un ldquo;? Élite y rdquo; ¿atleta? ¿Qué tal una persona que tal vez ISN y lsquo; t en el estado de la élite, sino alguien que se ejercita regularmente? O eres alguien que sabe lo que deberían entrenamiento, pero debido a muchas razones (excusas?) Que acaba de refugio y rsquo; t hecho ejercicio regular es una prioridad? ¿Cree usted y ldquo; Es demasiado agotador y mis músculos se ponen demasiado dolor y rdquo ;?
No importa donde en esta lista te encuentras, la nutrición que pone en su cuerpo tiene un impacto enorme en los resultados a alcanzar . Desde el atleta de clase mundial para el guerrero de fin de semana, todos queremos maximizar nuestro rendimiento y obtener el mayor beneficio del esfuerzo que ponemos en.
Una baja ingesta continua de nutrientes esenciales hará que sea totalmente imposible rendir al máximo.
La investigación ha demostrado claramente que son bajos, no necesariamente deficiente, pero aunque sólo sea baja en varios nutrientes puede afectar seriamente su capacidad para rendir al máximo. Los estudios muestran que los atletas necesitan más de estos nutrientes que la población general y en el caso de algunos nutrientes mucho más. Por ejemplo, los corredores y los levantadores de peso necesitan más de dos veces la proteína de la media de América no ejercer
examinar esta cuestión:. Si estos atletas de élite necesitan por lo menos dos veces más proteínas que un no deportista, ¿cuáles son sus requisitos como un fin de semana o un atleta de vez en cuando? Obviamente, si lo hace cualquier tipo de atletismo, sus necesidades nutricionales van a ser muy superior a la media de América.
Para entender los beneficios de la incorporación de suplementos en su programa de entrenamiento, que pueden ayudar a comprender la proteína y conexión de hidratos de carbono. Los carbohidratos son nuestra principal fuente de energía y la proteína es la clave para fortalecer los músculos. Por favor, recuerde que el 80 por ciento de su proteína total del cuerpo es músculo.
La proteína es responsable de una serie de acciones muy importantes en el cuerpo. Es esencial para construir y reparar los músculos, necesarios en la producción de hormonas tales como la insulina y es muy importante en el sistema inmunológico. Las proteínas son necesarias para formar nuevas células rojas de la sangre, ayuda en la curación de heridas. Las proteínas ayudan a los músculos dañados de reparación y también ayuda a reducir el dolor muscular después de un entrenamiento.
De proteínas e hidratos de carbono son los dos principales estimuladores de insulina en el cuerpo. La insulina permite que los nutrientes para entrar en la célula muscular. Sin un buen suministro de insulina, la recuperación y la reconstrucción de la célula no puede tener lugar.
Los investigadores de la Shaklee Corporation desarrolló un mecanismo de liberación basado en el mejor balance de aminoácidos (proteínas) y la mejor relación de hidratos de carbono a la proteína. Lo llamaron y ldquo; Bio-Construcción y rdquo; y es el sistema de administración central de su bebida pura recuperación muscular llamada Physique. La investigación sobre este producto era tan bueno que fue aceptado para su publicación en la revista American Journal of Clinical Nutrition. Se trata de una revisión por pares, revista de referencia. Es un gran honor tener la investigación aceptada por dicha publicación.
Además, este estudio fue publicado antes de Shaklee lanzó el producto. Esta dedicación a la investigación de calidad es la razón por la clave universal respalda los productos Shaklee. Físico es el único producto de su tipo en el mercado que ha experimentado este tipo de calidad, pruebas legítimas, clínica. Recuerde, si la ciencia es sólida, el producto va a funcionar.
Otra área de la nutrición deportiva que es muy importante para todos los atletas de élite y de fin de semana, es el tema de la reposición de líquidos. Si usted es un atleta de fin de semana o de vez en cuando, que realmente necesita para vigilar cuidadosamente la ingesta de líquidos. Usted probablemente está más en riesgo, ya que puede no ser consciente de las necesidades de líquidos y no aclimatarse a trabajar en el calor al igual que una persona que se ejercita regularmente.
Sustitución adecuada de líquidos puede aumentar y mejorar el rendimiento de cualquier atleta porque la deshidratación incluso muy suave puede disminuir su rendimiento. las bebidas de reposición de líquidos no son sólo para los atletas sin embargo. Hay una gran variedad de necesidades para una bebida de reemplazo de líquidos. Considere esta lista: trabajan al aire libre en climas cálidos, reposición de líquidos y electrolitos después de un virus estomacal, fluidos para el resfriado y la gripe, hipoglucemia (estos líquidos pueden ayudar a mantener un nivel de azúcar constante), trabajar en el jardín, limpiar el ático, garaje, etc. Es necesario la reposición de líquidos en cualquier momento se suda durante 30 minutos o más.
bebidas de reemplazo de fluidos han inundado el mercado. ¿Qué debe buscar para saber que usted está recibiendo el mejor producto de reemplazo de fluido que hace lo que su supone que sin todo el bombo de la comercialización? Este es el perfil que debe utilizar: 1. Tiene cerca de 25 gramos de carbohidratos por porción para la sustitución de la energía. Mucho más arriba que pueden causar diarrea y demasiado poco de zapping energía. 2. Debe contener un polímero de glucosa tales como la maltodextrina, lo que acelera la absorción de agua. 3. Contiene al menos 100 g de sodio, ya que sin el sodio, absorción de agua será más lento. 4. Contiene los 6 electrolitos ya que como se suda pierde 6 minerales que deben ser reemplazados. El reemplazo de electrolitos es más crítico para estimular el mecanismo de la sed (que va a la zaga necesidad), la reducción de entrenamiento del poste calambres musculares dolor y la acumulación de ácido láctico. 5. Se debe contener algo de fructosa como este hidrato de carbono se metaboliza en el hígado. Como se utilizan otras reservas de carbohidratos, hasta el hígado contribuye a la energía sostenida. 6. No debe contener ningún sabores, colores artificiales o preservativos.
El Shaklee Corporation tomó toda esta investigación de hidratos de carbono con el corazón y desarrollado una pura hidratación (reposición de líquidos) beber denominado Rendimiento. Su clínicamente probado y patentado sistema de suministro de hidratos de carbono supuesto y ldquo; Opti-Lyte y rdquo; cumple con todos los criterios que hemos discutido anteriormente.
Muchas compañías hacen afirmaciones, han pagado los atletas como respaldo de sus productos, pero no hay evidencia clínica duro. El Shaklee Corporation constantemente toma un enfoque diferente. La diferencia es que ellos desarrollaron este producto basado en la investigación actual y luego probaron que el producto funciona a través de pruebas rigurosas y la ciencia sólida.
Si de hecho los productos Shaklee nutrición deportiva han ayudado a los estadounidenses de gobernar el podio ganador de más de 100 medallas de oro, plata y bronce! Ese y rsquo; s más que la mayoría de los países! De hecho, siete de Time-Life & rsquo; s aventuras de todos los tiempos fueron alimentadas por Shaklee. los resultados hablan por si mismos. Así que de nuevo si usted es un atleta de élite o el guerrero de fin de semana, don & rsquo; t confían en que su cuerpo promesas vacías, bombo de la comercialización, la ciencia cuestionable, o ingredientes artificiales. Elegimos Shaklee nutrición deportiva en la actualidad.
Nosotros en la clave universal están orgullosos para promover la línea de Shaklee de los productos, que están garantizados incondicionalmente. Sigue los enlaces en la caja del recurso abajo y ver si es adecuado para usted!