. La serotonina es una sustancia química en el cerebro que se utilizan para relajar su mente mientras se encuentra en el estado de ánimo deprimido. Si usted se encuentra irritable, ansioso, entonces su nivel de serotonina es demasiado baja y también puede encontrarse como deprimido, y sin entusiasmo. Al tomar cualquier medicamento antidepresivos prescritos por el médico de puede ayudarle a cabo manteniendo la serotonina en el cerebro, que circula y la regulación de su estado de ánimo todo el tiempo. También puede ir a la metodología natural como un refuerzo de la serotonina y sin ningún medicamento. Aunque hay varias formas químicas para aumentar su nivel de serotonina, también hay numerosas forma natural también. Sin embargo, para el uso de esta metodología natural que usted tiene que ir a la investigación profunda. La serotonina implica con los neurotransmisores y también con diferentes partes del cerebro que tienen un efecto interactivo. Especialmente con la noradrenalina que está directamente relacionado con el nerviosismo. En algunas personas, se ha encontrado que Prozac (uno de la dosis de refuerzo de serotonina) es directamente proporcional /vinculado a la agresión o otros sociales thoughts.For, este refuerzo puede mejorar radicalmente el estado de ánimo y chupete el proceso de la irritabilidad y la agresión. Hay varios medicamentos también disponibles en el mercado, pero no los toman sin importar su médico. Ya que puede conducir a efectos secundarios negativos. Y también hay presentes remedios herbales para la ansiedad y la depresión para aumentar su nivel de serotonina que ser justo. Así que antes de tomar altas dosis de estos suplementos por favor, una vez que hable con su médico. De lo contrario, es posible efectos indeseables para la salud y puede ser fatal. La investigación confirma lo que podría esperarse de manera intuitiva, que las emociones positivas y agradabilidad de crianza relaciones agradables con los demás puede que te ayuda a salir como un refuerzo de la serotonina. Evitar las bebidas energéticas como los alimentos con cafeína, ya que contienen grandes cantidades de azúcar que suprime la serotonina y también se utiliza como supresor del hambre también. Si usted quiere tomar bebidas energéticas a continuación, sólo tener algo antes de tomar bebidas energéticas según lo prescrito por los médicos. Comer chocolates oscuros, lo que mejora la serotonina en su cuerpo parcialmente. Mientras se encuentra en la depresión, empezar a hacer yoga o la meditación se encontrará mejor y aliviar recuerdos felices para mantener la serotonina en el cuerpo normal. Y se encontrará a lo largo de felicidad durante todo el día. La forma natural de mejorar su refuerzo serotonina es el ejercicio de forma regular. Un ejercicio de forma regular es uno y una excelente manera de aumentar su eficacia en la serotonina o se puede decir de forma natural y segura. El ejercicio también aumentar sus neurotransmisores que le ayuda y da placer a su cerebro. Al igual que el ejercicio, una dieta alta en carbohidratos será otro ejemplo de refuerzo serotonina natural. En realidad no es el hidrato de carbono que aumentará su serotonina, que es un aminoácido triptófano y que es necesaria para el cerebro para producir serotonina. Puede obtener triptófano de los alimentos de proteínas de alta calidad, tales como los productos lácteos, frutos secos, varias comidas no vegetariano etc. Cuando se come una comida de hidratos de carbono, además de aumentar su nivel de insulina, ya su vez tiende a reducir los niveles sanguíneos de aminoácidos , que ha sido tomado por los músculos excepto el triptófano, entonces será capaz de cruzar la barrera sangre-cerebro sin la competencia y estar disponible para la producción de serotonina en el cerebro.