Todos sabemos que tenemos que conseguir más frutas y verduras frescas en nuestra dieta. De hecho, la nueva pirámide alimenticia recomienda conseguir nueve porciones de productos por día. Eso es un montón de frutas y verduras para poner en su cuerpo en un día. ¡Pero puedes hacerlo! Al beber jugo puede obtener su ingesta diaria recomendada de los productos y mejorar su salud, al mismo tiempo.
Ahora muchas personas piensan erróneamente que cualquier tipo de jugo es beneficioso para su salud. Desafortunadamente, esto no es verdad. Muchos de los jugos que usted compra hoy en día no son 100% jugo, tienen azúcar y otros aditivos, y que han sido procesados hasta el punto de todos los nutrientes se han ido. Así que, básicamente, se acaba de beber una bebida con sabor a frutas. Esto no se considera una porción de frutas o verduras.
Beba sus verduras! La mejor manera de obtener todos los beneficios de los jugos es hacer el suyo propio. Usted tendrá el control total sobre lo que sucede en él y lo que no entrar en ella! Puede ser creativo y mezclar diferentes frutas y verduras juntos para zumos y batidos únicos y deliciosos. Considerar la adición de un puñado de hojas de espinaca y otras verduras verdes para un zumo de fruta para un impulso nutricional adicional. Esta es una buena forma de disfrazar las verduras que sus hijos no van a comer otra cosa. Ni siquiera se puede degustar las espinacas en un batido de fruta fresca o jugo.
Al crear su propio jugo, en realidad se va empezar a consumir más frutas y verduras que antes. Esto se debe a que es tan fácil de beber su producto! No sólo el buen gusto, pero el jugo es fácil de llevar con usted en su camino al trabajo.
Beneficios de Salud Los beneficios para la salud que se obtendrán a partir de hacer su propio jugo son numerosas. Una ventaja importante es que usted está recibiendo todos los nutrientes que se encuentran en el producto. Sin procesamiento excesiva obtendrá el valor nutritivo completo de una comida. Esto será mejor para usted y su familia. De hecho, los nutrientes que se obtiene de jugo puede aumentar su estado general de salud enormemente. No habrá necesidad de tomar un complejo multivitamínico si incluye más frutas y verduras en su dieta.
Además de obtener más nutrientes de sus productos, que sirvan para luchar contra el daño celular de los radicales libres. En el mundo en que vivimos en nuestros cuerpos son bombardeados continuamente por la contaminación y toxinas. Estas toxinas se acumulan en nuestras células y contribuyen a la enfermedad, aumento de peso, y la lentitud general. Básicamente sus células están sucios. Sano, jugos puros ayudan a eliminar las toxinas de las células y su cuerpo. Cuando usted está libre de toxinas que acaba de sentir saludable!
Jugos es fácil y divertido! Extracción de jugo no tiene por qué ser difícil. La mayoría de los exprimidores en el mercado hoy en día son muy fáciles de usar y casi a prueba de tontos! Hay muchos tipos diferentes de exprimidores así que lo mejor es determinar lo que va a utilizar para antes de comprar. Un exprimidor masticación va a extraer el máximo jugo a los productos. Muchos de estos extraer el jugo a través tanto trituración y prensado para obtener cada gota de jugo.
Los exprimidores más populares para los consumidores son exprimidores centrífugos. Estos exprimidores utilizan una acción de rotación para sacar el jugo de la fruta. Usted tendrá más desechos con estos exprimidores y no será capaz de extraer el jugo de hierbas. Puede encontrar exprimidores que se hacen sólo para pastos, aunque la mayoría de exprimidores masticación se hará cargo de hierbas muy bien.
Jugos es una gran manera de tener una dieta saludable y mejorar su salud en general. Pruebe usted mismo y comenzar a disfrutar de los beneficios de una dieta rica en frutas y verduras Sobre el autor:
Piper es un escritor independiente que goza de fitness y actividades al aire libre. A ella le encanta usar su licuadora Vitamix para hacer jugo de gran y saludable. Ella disfruta de la naturaleza, la lectura y la forma física. Ella anima a otros a conseguir un exprimidor para hacer el jugo saludable para su familia también.