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Cómo mantener sano Adolescentes Nutrition

A buena nutrición debe incluir la ingesta adecuada de vitaminas y minerales. Las vitaminas son responsables de mantener el metabolismo y ayudar al crecimiento físico y el funcionamiento del cuerpo. Los minerales son útiles en la fabricación de los músculos, los tejidos y los huesos. Una nutrición adecuada para los adolescentes puede ayudar a prevenir enfermedades y apoya el crecimiento requerido, la salud y el desarrollo. Cuerpo
absorbe muchos nutrientes de los diferentes grupos de alimentos y suministro de alimentos al menos un nutriente. Un buen plan de nutrientes asegura que el cuerpo obtiene la cantidad adecuada de los nutrientes de los diferentes alimentos.
adolescentes nutrición adecuada es de gran importancia con el fin de mantener a los adolescentes sanos y capaces de crecer de manera constante. Según un estudio, el estado nutricional y de salud de los adolescentes y niños ha disminuido en los últimos años. Los informes del gobierno han demostrado que al menos el 16% de los adolescentes y los niños tienen sobrepeso. No hay dos cuerpos son iguales que su patrón de consumo misma. Algunos niños requieren más calorías por día que lo que reciben. Por otro lado, muchos adolescentes de consumo más calorías de las que necesitan. Una buena nutrición no incluye dieta pesada, pero una ingesta equilibrada de vitaminas, minerales, fibras y proteínas.
Trastorno de la alimentación puede lleva a estado nutricional lamentable y pueden afectar gravemente el proceso de crecimiento de los adolescentes. En un estudio reciente, trastornos de la alimentación es el tercer tipo más común de enfermedad crónica en niñas adolescentes, afectando gravemente hasta el 5% de las adolescentes.
Diferentes estudios realizados por diversos organismos gubernamentales y no gubernamentales indican que los adolescentes desequilibradas la nutrición no sólo desregula su peso corporal, pero causar otros problemas de salud en una etapa posterior. Por ejemplo, una ingesta inadecuada de calcio conduce a obtener afectados por la osteoporosis durante su corta edad.
Debe haber un cuidado especial debe tenerse cuidado de tiempo que se mantiene un plan de nutrición de los adolescentes. Algunos adolescentes tienen problemas de salud que requieren dietas especiales. De no poder conseguir una dieta nutritiva puede causar problemas de crecimiento y de desarrollo en los adolescentes y causar complicaciones a largo plazo tales como la obesidad o la osteoporosis.
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