Resumen
¿Alguna vez has estado en esta situación usted tiene un montón de cosas que hacer, y los nervios son básicamente arriba en el cuello
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¿Alguna vez ha estado en esta situación? Usted tiene un montón de cosas que hacer, y los nervios son básicamente para arriba en su cuello. Usted siente que un solo movimiento puede destruir todo lo que usted ha planeado para, y puede causar estragos en cualquier aspecto de su vida, como su relación o career.Well, adivina qué, usted no está solo. Sin embargo, muchos han aprendido a manejar bastante bien cualquier entorno estresante e incluso mantenerse relajado a pesar de la creciente presión, todo ello gracias a meditation.How La meditación puede ayudarle a RelaxPerhaps usted ha oído hablar de esto: todo está en la mente. Dicen que todo lo que sientes es causada por el corazón. La verdad es que es el cerebro que controla las emociones. Cuando percibe algo amenazante, usted detecta fácilmente el miedo o terror. Si el cerebro detecta algo que sea agradable, se siente la alegría o placer. Por lo tanto, si se siente mucho estrés, podría deberse a que se ha entrenado su cerebro para pensar que está bajo tal condition.Meditation ayuda a que se sienta relajado en un montón de maneras. En primer lugar, le permite detener por un momento. Esto le da una ventana de oportunidad para reorientar a sí mismo y empezar a deshacerse de cualquier pensamiento innecesarios en la cabeza. También puede ser más clara de sus objetivos principales u objetivos para la meditación day.In, que respira, que, a su vez, facilita a cabo los nervios tensos y los músculos. Usted descubrirá que a medida que respira lenta y profundamente todos los dolores en el cuerpo, que puede estar sintiendo en sus hombros o el cuello, comenzarán a disiparse. A continuación, se sienten recargadas y motivación nueva después de meditation.Breathing también puede traer en una cantidad suficiente de oxígeno en el cuerpo. Es un componente que es esencial para la vida y se asegura de que su salud está siempre bajo control. Usted no se sentirá cansado o fatigado de las diferentes actividades que le doing.Meditation, en general, se puede suprimir elementos de su mente. A veces se siente mucha presión, simplemente porque usted está pensando demasiado. Al meditar, que se trae al momento presente, por lo que no tiene que preocuparse acerca de los errores que han hecho en el pasado o los resultados que pueden suceder en la meditación future.Using subliminal MessagesDuring, también se puede bombardear su mente subconsciente con mensajes subliminales. Estos son por lo general las afirmaciones que pueden ayudar a cambiar su forma de thinking.Here es un ejemplo: Usted se siente tan tensa sobre la presentación de ventas que viene frente a los diferentes gestores de la organización. Mientras que la meditación, puede utilizar los siguientes mensajes subliminales: Puedo hacer this.I Confío en que puedo vencer a estos nerves.I tensos he preparado well.I estoy listo para asumir esta challenge.The mensajes subliminales se puede repetir un buen número de veces para que sean más eficaces. Sin embargo, no elimina el hecho de que con ellos, sólo puede obtener el valor, motivación, y la potencia que necesita para superar los retos diarios.