Una vez que haya comenzado a perder peso, es crucial para pensar en cómo mantener esa pérdida de peso en los próximos días
Puede parecer difícil de creer, pero tomando el. peso es la parte fácil. Mantener la pérdida de peso para siempre es donde reside el verdadero desafío. Si usted es como yo, usted ha intentado un sinnúmero de dietas, sólo para aumentar de peso. La gente pierde mucho peso en las dietas de todos los días, pero el 95% de ellos lo recuperan porque se han centrado sólo en la pérdida de peso. Siguen la dieta hasta que llegan a un número en particular en la escala y luego, poco después, que se remontan al antiguo estilo de vida que les hizo el sobrepeso en el primer lugar. Con el tiempo, por supuesto, el peso viene de regreso
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La verdad es que casi todo el mundo puede perder peso, pero sólo el 5% no recuperarlo. Estas son las cifras del Registro de la pérdida de peso, no las mías. La dieta seguida de AMLT de gran éxito y se acercó con siete razones por las cuales las personas fueron capaces de mantener el peso.
Estas son las siete razones las personas que hacen dieta tuvieron éxito.
1. Las personas que hacen dieta aceptan el fracaso y se mantuvieron en el intento.
2. Las personas que hacen dieta no negaron a sí mismos - se entregaban de vez en cuando
3.. Se pesaron mismos a menudo.
4. Ejercieron una hora al día.
5. Se añaden pequeños trozos de la actividad en su vida diaria.
6. Siguieron un alto en carbohidratos y la dieta baja en grasas.
7. Se comieron 5 comidas al día
Cuando comparo mi propio éxito de pérdida de peso a la lista anterior, yo diría que he aprendido a mantener la pérdida de peso debido a lo siguiente:. Yo hago lo mejor que puedo con lo que tener a su disposición. A veces, no siempre estoy en una situación perfecta con las opciones más saludables, pero me conformo con lo que está allí y me quedo con el plan. Si hago una elección no tan sana, no me golpearon a mí mismo por ello.
Yo como delicioso y alimentos integrales. Utilizando los mejores ingredientes hace que las comidas más deliciosas y me ha ayudado a pego a vivir bien. Si quería disfrutar, yo lo haría desde el principio con los ingredientes más saludables posible. Para mí, Complacencia no significa comer basura.
Yo uso una cinta métrica para mantener control sobre mi peso y ocasionalmente pesarme.
Realmente lucha con hacer ejercicio regularmente y nunca he ejercido durante una hora al día constantemente. Voy a hacer las tareas domésticas pesadas y otras actividades alrededor de la casa para que mi ritmo cardíaco y probar diferentes formas de ejercicio todo el tiempo porque me aburro fácilmente.
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Creo que es vital para empezar a moverse todos los días, de alguna manera, y no siempre significa que tenga que estar en una clase de aeróbic o en algún tipo de máquina para conseguir su ritmo cardíaco.
como alimentos enteros orgánicos y aceites saludables. Yo no estoy vendido en la idea de que la baja en grasas y alta en carbohidratos es el camino a seguir. Rica en grasas no es la respuesta tampoco, pero los aceites saludables no son el enemigo. Los aceites de derechos en realidad se acelerará el metabolismo.
Yo como sólo 3 comidas al día y rara vez de aperitivo. Me va mejor cuando no lo hago aperitivo o pasta en comida todo el día. PERO, puede ser diferente. Tienes que hacer lo que funciona mejor para usted y su cuerpo único Sobre el autor:.
Hia Amigos, soy Priya Anda que me gustaría escribir sobre mi interés, y aquí estoy todo compartir acerca de mi pérdida de peso, Salud, belleza & amp; Los secretos más jóvenes que buscan en mis dos sitios web http://www.dietbuzzer.com/blog Y http://www.healthages.com