Los investigadores han advertido a la gente a tener cuidado con el daño que las bebidas ácidas tienen en los dientes. Sin embargo, para algunos, el daño y los problemas asociados con el consumo de refrescos, zumos de cítricos, o ciertos tés pueden ya han comenzado a surtir efecto.
En un estudio reciente, el Dr. Mohamed A. Bassiouny reveló tres pasos para rehabilitar dientes que sufren de la erosión dental como resultado del consumo excesivo de estos productos.
Dr. Bassiouny instruye a los que están sufriendo la erosión dental al primero, identificar la fuente de la erosión. A continuación, debe determinar y comprender cómo esta fuente afecta a los dientes con el fin de poner en práctica medidas para controlar y prevenir más daños. Por último, se debe dejar o reducir el consumo del alimento sospechoso o bebida al mínimo absoluto.
La información sobre el contenido de ácido de los alimentos o bebidas de consumo habitual suele estar disponible en línea o en la etiqueta del producto.
Dr. Comentarios de Mercola:
refrescos y otras bebidas dulces, incluyendo los zumos de fruta 100 por ciento, han sido durante mucho tiempo se sabe que aumenta el riesgo de caries. Sin embargo, muchos de estos tipos de bebidas suministrar una doble golpe, ya que también causan la erosión dental, que es una condición independiente de la acción microbiana que produce caries. Incluso
bebidas "saludables" puede dañar sus dientes si se consume en exceso
A diferencia de la caries, erosión dental es un proceso de descalcificación incrementales, que, con el tiempo, literalmente
disuelve los dientes.
Este estudio evaluó la capacidad de varias bebidas comunes para iniciar la erosión dental:
El agua del grifo no causó daños
Té mostró la más pequeña cantidad de daño
Soda causó significativamente más daño que el té
zumo de naranja causada por el mismo nivel de daño del esmalte como sosa
pomelo jugo, jugo de limón, vinagre y causaron la mayor cantidad de erosión
consejos Normalmente contra los zumos de frutas por su capacidad para aumentar los niveles de insulina de manera similar a otras bebidas azucaradas, pero está claro que también pueden ser gravemente perjudicial para los dientes.
Los padres que habitualmente permiten que sus hijos se entreguen en los jugos en lugar de agua puede pensar que están proporcionando los alimentos saludables, pero su naturaleza destructiva en los dientes pueden ser mayores que algunos de esos beneficios.
Las bebidas deportivas son otra opción popular bebida, incluso para niños pequeños. Aunque las bebidas deportivas no se evaluaron en este estudio, otra investigación ha confirmado que los niveles altos de acidez diseñados para mantener las bebidas deportivas en el estante más largo también pueden disolver el esmalte dental, la dentina dura debajo, y exponer la pulpa de su diente.
de hecho, las bebidas deportivas destinadas para rehidratar el cuerpo son hasta 30 veces más erosiva a los dientes que el agua.
Reducir o eliminar la mayor cantidad de bebidas erosivos como sea posible de su dieta, como se recomienda en el estudio anterior, debería ser una obviedad si desea proteger sus dientes de daños innecesarios.
Filtrado el agua pura es claramente su mejor opción absoluta de bebidas independientemente de su edad - tanto para la hidratación y la salud dental.
Y se adhieren a agua corriente, sin gas. Investigaciones anteriores han encontrado que las bebidas carbonatadas tienen un efecto erosivo en los dientes. Se cree que la carbonatación cambia el pH en la boca, lo que debilita y disolviendo lentamente el esmalte de los dientes.
También menciono
filtra el agua, porque como usted está probablemente consciente de ahora, fluoruro (que se añade a la mayoría de los suministros de agua pública) no es la respuesta para la prevención de caries.
El fluoruro es un agente altamente tóxico que puede causar problemas de salud significativos.
incorrecto cepillado dental técnica puede dañar sus encías
Hay que tener en cuenta que cepillarse los dientes con demasiada fuerza y durante más tiempo del es necesario también puede causar daño al esmalte y las encías, e incluso pueden no hacer que sus dientes más limpio.
de acuerdo con la investigación anterior, el tiempo de cepillado ideal es de dos minutos y la presión ideales 150 gramos, que es aproximadamente el peso de una naranja. Encontraron que cuando la gente se cepillaron durante más de dos minutos con una presión superior a 150 gramos, se eliminó ninguna placa adicional, por lo que simplemente no hay necesidad de cepillar más largo o más duro que eso.
Si no está seguro acerca de la forma correcta de cepillarse los dientes, o necesita asesoramiento sobre el tamaño correcto, la forma y la consistencia de su cepillo de dientes, hable con su dentista o higienista dental. México La manera de asegurar los dientes sanos
Cualquiera que haya leído el libro Nutrición y Degeneración Física pronto reconocen que la dieta es un factor importante en la salud dental.
Dr. Precio escribió este libro en 1920 y que está lleno de imágenes de las culturas con una excelente salud dental que se deterioró rápidamente la comida occidental una vez procesada se introdujo.
Cuando el Dr. Price estudió estas dietas nativas, se dio cuenta de algunas similitudes en los alimentos que los mantenía tan saludable. Entre ellos:
Los alimentos eran naturales, sin procesar y orgánica (y no contenían azúcar a excepción de algún que otro acto de miel o jarabe de arce).
Las personas que comieron alimentos que crecían en su ambiente nativo. En otras palabras, comían alimentos cultivados localmente, de temporada.
Muchas de las culturas comían productos lácteos no pasteurizados, y todos ellos comieron alimentos fermentados.
La gente comía una porción significativa de sus alimentos crudos.
Todas las culturas se comió productos de origen animal, incluida la grasa animal y, a menudo, la mantequilla y la carne de órganos ricos en grasa.
Cuando el Dr. Price analizó sus hallazgos, se encontró que las dietas nativas contenían 10 veces la cantidad de vitaminas solubles en grasa, y al menos cuatro veces la cantidad de calcio, otros minerales, y vitaminas solubles en agua como el de las dietas occidentales en ese momento.
Sus dietas eran también rico en enzimas porque comieron fermentados y los alimentos crudos (enzimas ayudan a digerir los alimentos cocinados), y contenían por lo menos 10 veces más grasa omega-3 que las dietas modernas, y mucho menos omega- 6 grasas.
Creo que es prácticamente imposible tener dientes en su totalidad sin daños y sin una dieta óptima, sin importar lo que otros métodos de prevención que utilice. Por lo tanto, para los dientes sanos de manera óptima, te recomiendo seguir estas pautas dietéticas:
Para saber su tipo nutricional, y comer en consecuencia. Esto le dirá qué alimentos son ideales para su bioquímica única.
Coma por lo menos una tercera parte de su alimento crudo.
Evitar los alimentos procesados, azúcar, harina refinada y todos los aromas artificiales, colorantes y edulcorantes artificiales. En su lugar, buscar alimentos cultivados localmente que están en temporada.
Disfrute de alimentos fermentados como el natto, kéfir y verduras cultivadas.
Asegúrese de comer suficientes grasas saludables, incluyendo aquellos de origen animal como el omega-3 grasa y reducir su consumo de ácidos grasos omega-6 a partir de aceites vegetales.
Todo el cepillado y el uso en el mundo no le dará los dientes sanos que los pasos anteriores, por lo que si el valor de sus blancos nacarados, Comienza una dieta más saludable hoy.