Cuando usted está tratando de bajar de peso, uno de los pasos más inteligentes y más fáciles que puede tomar es mantener un diario de alimentos. Un diario de comidas es igual que lo que suena, un cuaderno en el que se graba la ingesta diaria de alimentos. Puede hacer un seguimiento de un número de cosas en su diario de alimentos o puede que sea sencillo, pero en cualquiera de los casos, esto es una gran manera de ayudarse a sí mismo se adhieren a una pérdida de peso plan.There una serie de piezas de información que puede grabar en su diario de comida. En primer lugar, considerar simplemente lista su menú diario. Esto le ayudará a ver realmente lo que se come en cualquier patrón de día, y se publicará una alimentación poco saludable que nunca considerado antes. A algunos les gusta grabar también calorías, proteínas, fibra, grasas y otros nutrientes. tamaño de la porción puede ser grabada también. Si realmente desea utilizar formato de diario, también puede enumerar las razones que está comiendo que no sea el hambre, los antojos que la experiencia, y sus sentimientos acerca de su dieta en un día determinado. Es su diario, así que haga lo que es correcto para usted. Cuando se inicia un diario de alimentos, tenga en cuenta que usted no tiene que llevar un diario tradicional junto a la cama con una cerradura y llave. Se puede utilizar cualquier tipo de herramientas de grabación y escritura que más le gusten. Para algunas personas, la revista tradicional o simplemente un cuaderno normal funciona bien. También puede mantener un diario de alimentos en su ordenador. Basta con abrir un programa de procesamiento de texto y mantener el icono en el escritorio. A otros les gusta usar otros programas de entrada de datos, que ayudan mucho en silencio cuando se trata de añadir los totales al final del día o Excel. Usted puede mantener su diario de alimentos en un ordenador portátil o Palm Pilot, o meter un portátil en su bolsa durante el día, lo que funcione mejor para su lifestyle.Remember para actualizar su diario de comida el día de hoy y revisarlo al final de cada semana, a fin para realizar un seguimiento de su progreso. Es posible que desee tomar nota en su diario cuando se pulse ciertos objetivos de pérdida de peso o cuando se aumenta de peso con el fin de buscar las causas. Usted puede mostrar su diario a los profesionales para asegurarse de que te vas a quedar saludable. diarios de alimentos funcionan muy bien para muchas personas, por lo que debe considerar a partir de uno hoy con el fin de perder la mayoría del peso posible.