La etiqueta & lt; a rel = "nofollow" onclick = "javascript: _gaq.push ([ '_ trackPageview', '/salientes /article_exit_link']);" href = "http://the-glycemic-index-guide.com/bread-glycemic-index/" & gt; pan índice glucémico & lt; /a & gt; permite a las personas conscientes de la salud para elegir el pan adecuado para el plan de dieta. Los diferentes tipos de panes tienen diferentes valores en el índice glicémico. Algunos panes tienen valores glucémicos altos, mientras que otros panes tienen un bajo valor de la glucemia. Pan bajo índice glucémico pan tiene un valor de 50 y menores. Alta pan índice glucémico tiene un valor de 70 y superior. Los ejemplos de panes con bajo contenido de hidratos de carbono simples incluyen granos múltiples, grano entero, centeno, masa agria, la soja, pan integral de centeno y pan de pita. Panes con alto contenido de hidratos de carbono simples incluyen, blanco y baguette. Baguettes y panecillos tienen algunas de las puntuaciones de los índices más altos, por ejemplo, una barra de pan normal tiene un valor de 95 de la escala 100.
Multi grano es nutritiva y se compone de varios tipos de granos. Multi pan de grano es un perfecto, y mucho más saludable, alternativa al blanco, ya que tiene un valor glucémico bajo. Al hacer compras, asegúrese de revisar la etiqueta de ingredientes. El pan debe ser hecha de 100% de granos enteros. Cuanto mayor sea la cantidad de granos utilizados en su elaboración, más saludable que es para su cuerpo. Panes con una alta cantidad de granos tiene un lt baja y, a rel = "nofollow" onclick = "javascript: _gaq.push ([ '_ trackPageview', '/salientes /article_exit_link']);" href = "http://the-glycemic-index-guide.com/bread-glycemic-index/" & gt; pan índice glucémico & lt; /a & gt; Puntuación. Centeno contiene un índice de puntuación de 48. Se puede utilizar como centeno pan de molde. Usted puede agregar las verduras y frutas en el sándwich de centeno para aumentar el valor nutricional.
masa madre también tiene un contenido relativamente bajo en carbohidratos. Se somete al proceso de fermentación por lo que sabe amargo. panes de masa fermentada pueden aumentar el nivel de energía en su cuerpo. Se compone de hidratos de carbono complejos en lugar de hidratos de carbono simples. Además, la masa madre es rica en fibra. La fibra facilita la digestión de los alimentos. Ciertos panes que están hechos de masa fermentada tienen un alto valor glucémico pan y pueden elevar el nivel de azúcar en la sangre.
pan de soja y pan integral de centeno también son altos en fibra. Estos panes son raramente utilizados como alimentos para el desayuno, pero se están convirtiendo rápidamente popular en Estados Unidos. Se puede comprar pan de trigo integral de la tienda de departamentos locales y de un supermercado. Es mejor comer pan de trigo integral, ya que no aumenta la cantidad de grasa en su cuerpo. Si usted quiere tener un estilo de vida saludable, se puede seguir la dieta baja en carbohidratos. Además de cumplir con el menú en la dieta baja en carbohidratos, también se debe añadir otro pan glucémico bajo en su comida diaria. El tipo que elija puede tener ya sea bajo & lt; a rel = "nofollow" onclick = "javascript: _gaq.push ([ '_ trackPageview', '/salientes /article_exit_link']);" href = "http://the-glycemic-index-guide.com/bread-glycemic-index/" & gt; pan índice glucémico & lt; /a & gt; . O baja carga glycemix Sobre el autor:
Jonathan es colaborador principal y co-creador de la nueva información de índice glucémico sitio web basado en: & lt; a href = "http: //el índice glucémico -index-guide.com/info/">http://the-glycemic-index-guide.com & lt; /a & gt ;. Consigue un montón más información existe en la & lt; a href = "http://the-glycemic-index-guide.com/bread-glycemic-index/" & gt; Pan & lt Índice glicémico; /a & gt; y también echa un vistazo a nuestro libre de 10 capítulos de mini-curso electrónico "Secretos índice glucémico", podría ser todo lo que necesitas (y no he mencionado que era gratis !!) guía empresas